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“五分钟陪伴‌‌”规则

连续三个周,牛牛幼儿园班里的三位老师因为有特殊情况暂时不能来园,三个老师全部换成新的,这对于一个五岁的小男孩而言,无疑是件大事情。

于是,小家伙虽然一直坚持去上学,但是每天早上都免不了哭闹一番,甚至早上一睁眼就马上说:妈妈,今天不想上幼儿园,因为我心情不好。

作为妈妈,一方面赶紧找园方谈,了解情况并协商补救办法,另一方面,也提醒自己,这种时候,要更加耐心地陪伴孩子度过情绪的波动期,让孩子藉此可以‌‌“看清‌‌”自己的情绪。

于是,在他每天早上入园焦虑哭泣的时候,我和老师制定了‌‌“五分钟陪伴‌‌”规则,即告诉他,妈妈可以陪伴你五分钟。这些时候,通常就是拥抱着他,告诉他,妈妈小时候也是因为上幼儿园哭,但是后来发现,刚开始是有点害怕,可是玩起来就好多了。同时也告诉新老师,牛牛是因为依恋以前的老师和想妈妈而哭泣,不必急于让他止住哭泣,也不要刻意转移他的注意力,相比起这些,‌‌“接纳他的情绪和理解他‌‌”更为重要。我告诉牛牛,你想曹老师(以前的老师)、想妈妈,哭出来可能会好受一些,因为害怕呀难过呀会随着你的眼泪流出来,但是妈妈相信牛牛的新老师会像曹老师一样爱牛牛,牛牛在幼儿园里会玩得很开心的。五分钟到了,我会平静但坚决地离开幼儿园去上班。在监控里看他,先是坐在椅子上想一会,老师坐在旁边拉着他的手帮他擦眼泪,再过一会儿就正常地加入小朋友的游戏了。

第二个周,他焦虑时间短了,因为他知道‌‌“五分钟‌‌”的时间大概有多长,但是仍然没有停止哭泣。于是我们开始了‌‌“寻找闹闹‌‌”的游戏。

我问牛牛:‌‌“孩子,你仔细想想,当你哭泣的时候,并不是你平时的样子,可是有一种坏情绪抓住你,让你一想起它就觉得伤心、难过、害怕、难以接受,对吗?‌‌”

他说‌‌“是的,妈妈,即使我早上醒来时很高兴,可是一想到一整天见不到曹老师,见不到妈妈,马上就会想哭了。‌‌”

我说:‌‌“是啊,这是正常的啊,曹老师照顾了你们快两年了,你一定非常想念她;想妈妈就更正常了,孩子怎么能不想妈妈呢,可是你明明知道下午就又见到妈妈了,晚上可以和妈妈做游戏啊。‌‌”

牛牛说:‌‌“我知道,可是我还是忍不住。‌‌”

我说:‌‌“好吧,我们把这种不舒服而想要哭闹的感觉起个名字吧,叫做‌‌‘闹闹’怎么样?‌‌”

‌‌“闹闹?‌‌”他挂着泪的小脸有点想笑,‌‌“好可笑的名字啊,好吧。‌‌”

‌‌“我们假设这个闹闹是住在你身体里的一个小捣蛋,他一捣蛋你就会想起让你哭泣的事情,好吗?‌‌”

‌‌“好吧。‌‌”

于是,这天早上,牛牛到学校门口,脸马上又皱巴巴的,扁着嘴说:‌‌“妈妈,闹闹又要捣蛋了,我还是不想上幼儿园,哇……‌‌”

我蹲下拉着他的手说:‌‌“哦,是这样啊,是闹闹在捣蛋啊。‌‌”

他想了想说:‌‌“妈妈,不是,闹闹就是我。‌‌”

我说:‌‌“是的,孩子,因为这时候你的心已经被闹闹全部占据了,但是你的身体里也住着‌‌‘静静’‌‌‘勇勇’‌‌‘欢欢’啊,你也可以把他们都叫起来,让平静、勇敢、欢乐帮助你啊!‌‌”

他抽泣着说:‌‌“可是,他们还没有醒……‌‌”

‌‌“哦,这样啊。那让我们先哄哄闹闹,慢慢抚摸抚摸他,轻轻拍拍他,让他睡着,怎么样?‌‌”边说,我边轻轻抚摸着牛牛的头、也轻轻拍着他的背,说‌‌“闹闹啊,牛牛哥哥要上学了,你先睡吧,知道牛牛想妈妈,妈妈也爱牛牛,下午会第一个来接牛牛的。‌‌”

抚摸了一会儿,牛牛说:‌‌“妈妈,你刚才说的那个‌‌‘静静’‌‌‘勇勇’醒了,还来了一个‌‌‘乖乖’。‌‌‘闹闹’还没睡,可是,我可以不哭了。‌‌”

……

现在的牛牛已经不再哭了,早上他又可以像一个快乐的小鸟一样去上学了。通过这件事情,我深深感受到,孩子的‌‌“初心‌‌”让他们有更强的‌‌“觉察‌‌”自己的能力和智慧,而遇到孩子情绪崩溃的事件,先绷不住的其实是大人。

然而当成年人能够有足够的心灵力量帮助孩子厘清情绪,特别是能够引导孩子‌‌“看见‌‌”自己情绪,‌‌“觉察‌‌”自己情绪的流动与转换,接纳和拥抱‌‌“坏情绪‌‌”,鼓励和培植‌‌“好情绪‌‌”,孩子能够经由这个过程,完满自己健康、有力、有弹性、饱满的心。

 

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