这些天听了些关于健康的播客，身体健康，心理健康，更年期健康。。有一个非常大的感受，甚至是惊到了的“知识”，就是70-80%的成年人都说生活压力大，长期感到stressed。
这个数字真的惊到我了，让我觉得现代社会简直是有大病, 如此大比例的人都说生活stressful，都处于长期的应激反应chronic stress下过日子，怪不得各种慢性病也特别的多。
有个受访医生说以前医生看病多半是病人发烧了，腹泻了，这种急症进来，医生给开个药打个针，一两个星期就好了，就OK了。而现在来看病的人，很多都是抱怨这不舒服那不舒服，也不是发烧之类的急症，但就是身体不舒服，情绪不好，睡眠不好，肚子上脂肪多，动不动血压高，血脂高，血糖高。。这些病人占了很大很大的比例，一时半会儿也治不好，只能是长期跟踪管理而已。
当然你也可以说现代人娇生惯养多年，以前的人可能有这些毛病但也不会去看医生。不过不管怎样现在的情况就是如此，人们经常会觉得不舒服，生活压力大，心理压力大，导致在身体上的各种不良的症状和反应。
所以如果你感觉压力大，stressed，真的不要觉得自己有什么问题。It's not your fault，现在整个社会都是这个鸟样子，大家统统都压力大
那天我娃跟我说：if you study/work you are stressed, if you don't study/work you are also stressed. 是不是这样？如果你在工作，工作本身让人stressed；如果你不工作，你会觉得自己在不务正业，担心工作做不完，还是会stressed。
长期焦虑综合症。
怪不得有那本书叫：The Anxious Generation。我还没看书，但看标题就跟着点头,每个人都在焦虑些什么，因为本来每个人都是不完美的，或者也不是说完美不完美，只能说每个人都是不同的，有自己独特的性格和特点，但这个社会就是有本事让你觉得自己这个那个方面是错的，是不好的，是需要修正的。学业/工作不够好，性格不够开朗朋友不够多，钱赚的不够多，身体形态不够完美，travel的地方不够多，见识不够广，爱好不够高阶。。总能找到你的错处
一方面好像这是让你在提升自己，但另一方面这些压力和stress同时也是在压抑自己，造成焦虑和抑郁，完全是事与愿违，没什么好处。
我们每天忙着工作，忙着刨食，结果却连好好吃食的时间都没有，那么多processed food，确实方便，打开包装就塞嘴里，但里面添加的种种东西，对身体是没好处的。
我们每天坐着，对着电脑对着手机，眼睛和大脑一刻不停的运转，注意力越来越短，一边焦虑着一边又会觉得无聊。
所以到底有没有救呢？我觉得每个人都有空间更加善待自己一些的。哪怕只是善待一点点，也比就一直这么长期焦虑下去要好。就像哪怕每天站起来活动个3-5分钟，就比一点也不动好。
不要太被社会和他人裹挟，虽然这说的容易做起来难，但也许还是可以稍微改变一点的。不需要对他人言听计从，不需要觉得什么事情都是自己的责任，也不需要在周围和网上看到什么好东西都要去做，都要拥有。这世界上好东西太多了，却不一定适合我们每一个人，有很多东西，看一看就得了，不要觉得自己没办法拥有，没办法做到就焦虑的不行，遗憾的不行。
当然如果一件事情是你的心之所向，go for it，这没有任何问题。我只是说人生不用方方面面都那么“精彩”，都那么卷到顶的卷。多留一些空间，take care of ourselves, mentally and physically. 对自己温柔一些，对别人，人们互相之间也会更温柔一些。
好好吃饭，好好睡觉，活动身体，多多放松。
