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3月抓紧吃“苜蓿”

春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝,而木对应的是青色,刚好春天,正是各种野菜大量上市的时候,此时野菜都具有一定降肝火的功效,比如大家熟知的荠菜、野葱、苦菜等等,都是比较适合吃的。而今天我给大家介绍的苜蓿,在3月经常被人当成野草,其实它营养价值特别很高。据研究苜蓿性凉,味甘、淡,具有很好的“降火、养肝、排毒”的功效,适合上火、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状的人群食用。

在每年3月份,我每周都会吃3次苜蓿,吃完后,明显感觉身体变轻松了,而且也没有任何上火的感受,所以我建议易上火的人,在春天一定要多吃。接下来我就介绍苜蓿2种比较好吃的做法给大家。

第一种吃法:苜蓿煎鸡蛋

食材准备:苜蓿300颗、鸡蛋2个、食盐、鸡精适量。

做法:

1.首先将苜蓿择干净,然后把苜蓿放入淡盐水中浸泡10分钟,时间到后,把苜蓿捞出,再用自来水将苜蓿冲洗干净,苜蓿一定要认真清洗,防止小片沾上虫卵。

2.锅中放入适量水,等水煮沸后,将苜蓿放入水中,大火把苜蓿焯水20秒后捞出过凉水,等苜蓿完全冷却后就需要将苜蓿捞出,然后将苜蓿中的水全部挤干。

3.把苜蓿放入砧板上,将苜蓿切成小段后,然后将鸡蛋、苜蓿、食盐、鸡精全部放入碗中,将它搅拌均匀备用。

4.锅中放入适量油,等油温烧到6成热后,把苜蓿蛋液放入锅中,然后慢慢的炒制蛋液,大概炒制2分钟左右,直到蛋液完全炒的凝固即可起锅食用。

点评:苜蓿和鸡蛋都是2种比较鲜的食物,将它们搭配在一起做出来的苜蓿煎蛋,又鲜又嫩,在春天,比苜蓿煎蛋好吃的食物真的不多,趁着现在苜蓿最鲜嫩,大家一定要多做给家人吃。

第2种吃法:凉拌苜蓿

食材准备:苜蓿300克、蒜末10克、干辣椒100克、生抽、陈醋、食盐、鸡精、食用油适量。

做法:

1.把苜蓿冲洗干净后,然后锅中放入适量水,等水煮沸后,将苜蓿和3滴食用油都放入锅中,大火将苜蓿焯水1分钟后捞出,接着将苜蓿放入凉白开中浸泡10分钟左右,直到苜蓿完全冷却即可捞出。

2.把准备的生抽、陈醋、食盐、鸡精全部放入苜蓿中搅拌均匀。

3.把切好的蒜末、干辣椒段放入苜蓿上,然后锅中放入一勺油,等油烧到冒烟后,就把油淋到蒜末上,接着将苜蓿搅拌均匀即可食用。

点评:凉拌苜蓿吃着是特别清爽的一道菜,特别是易上火的人,可以在春天多吃凉拌苜蓿,凉拌好的苜蓿需要浸泡吃完,因为它太嫩了,放久了,苜蓿会多水,吃着就不鲜嫩了。

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