（博谈网记者朱妍仪编译报导）此文译自Diana White发表於《Womanitely》网的专栏文章：7 Office Body Language Rules to Follow。
我们大多数人关心每天该完成的工作，显少注意自己的办公室肢体语言。无论工作做得再好，肢体语言是让职涯更成功的关键。如同说话技巧，肢体语言有助於你的外观和行为举止更加专业，成为一个榜样，一位好的领导者，并激励其他人在工作上成为专业人士。
表面上看似微小的错误办公室肢体语言，可以毁掉你的商业关系，阻碍职涯目标的达成，并获得晋升。看看以下几个最重要丶您应遵守的办公肢体语言规则，以期成为职场上的精英。
1丶控制脸部表情
这是最难以遵循的办公室肢体语言规则。当在家里或工作上出了问题时，你显然不会感觉且看起来快乐。每个人注意到你那张悲观或生气的脸，他们试图远离你或者安慰你。不过，在工作场所并不需要那样的支持。不管人生当中发生了什么，你的老板和同事都不需知道你的心情有多糟。控制脸部表情，会使你看起来更加专业。
2丶练习良好的目光接触
眼神接触在生活各个方面都是至关重要的。它帮助你第一次约会时赢得男人的心，或让你无论走到哪里都给人留下很好的第一印象。良好的眼神交流也可以帮助职业生涯有所提升。
为何人们说话时隐藏自己的眼神？他们不是在说谎，就是害羞。这就是为什么如果你希望别人认为你是个值得信赖和诚实的人，任何时候在办公室里与人说话，都要保持目光的接触。如果你是个害羞的人，很难看着对方眼睛时，试着将注意力放在他们眼睛的颜色。不要紧盯着，不然他们可能会认为你在评估他们。
3丶控制你的音调
音调跟眼神交流同样重要。藉由降低音调，让声音听起来更好。如此，你将听起来比较不粗鲁和紧张。然而，低音调对工作场所也并不妥。没人会聆听且理解你，所以也将不会有任何机会成为一名领导者。说话时，控制音调，会让你听起来更加可信赖且坚定。
4丶走路信心十足
无论工作职位是甚麽，永远不该隐藏你的信心。或许你不是个经理，当然，也并非老板，但这不意味在办公室里，你是不重要的。将分内事情做好，喜爱你工作的公司（希望能如此！）别对你的工作感到羞愧。站直，保持抬头挺胸，手在身体侧边。即使别人没有注意到你，也要自信地行走。如果你是天生害羞的人，试着在一开始时装出你的自信。老板肯定会注意到你的信心，且可能会重新考虑你的工作职位。
5丶勿懒散
懒散不仅可以毁掉健康，它也可以影响你的职涯道路。在家中和办公室里练习良好的姿态，以打破这个童年的习惯。好的姿态散发出自信丶专业，可信度和开阔。这些正是你在职场上获得尊重和晋升所需要的。
6丶控制你的手势
当然，这并非意味你应该站着不动，讲话或演说时没有任何情绪。然而，不断来回挥舞你的手，或甩着头，这是不行的。手势可以改善你的演说也可毁坏它。当你的手势与话语做结合时，会提高说服力，使演说非常成功。有说服力的演说者知道如何使用他们的手势，这就是为什么他们是如此有说服力且成功。
7丶给一个稳固的握手
稳固的握手是自信丶专业和尊重的标志，但唯有伴随以良好目光接触时。否则，你的握手将会是不尊重和没有自我安全感的标志。请朋友帮助你调整一个稳定（不太用力）的握手，能显示你在工作场所的技能。完美的握手持续时间大约3秒，所以一定要确保没有做过了头。
开发良好的办公室肢体语言是个耗费时间的过程。然而，这是成功的领导和整体职涯的关键。多注意在办公室的肢体语言，并试图改正发现的所有错误。也可询问一些同事，帮助你找出肢体语言的错误。什么是你最大的办公肢体语言错误呢？
