我好像是很明显的社交恐惧者。说一些个人体验：
地铁、交通：
1）坐地铁，总是选择最低峰期的时候出发。
2）刻意研究各个地铁站台出入口的位置，下次经过可以更好地避免人多的车厢。
3）实在不行，找个角落藏起来背对着大家，假装玩手机。
4）跟自己反复讲“再忍耐、再忍耐、很快到家了”。
5）在站台上候车，得先找个柱子之类尽量安静藏起来。
6）每次过来一列车，很着急。很多窗户，很多陌生人的眼睛。
7）但是一列车开走了，却会看到对面站台上更多人的眼睛。
8）车上出现了卖艺人，推销者或者乞丐。不知道怎么处理突然出现的这些人的情况，也无法避开。
9）发现对面有人眼神怪怪的。希望他们不要过来跟我搭话。
10）有时候，上车的人太多了，没有地方藏。下车等下一列。
11）公交车、火车、火车站、机场，都比地铁还更恐怖。
12）坐飞机偶尔要去厕所躲起来让自己冷静。十几个小时周边都是人。
（听到很多很无聊的话，耳朵难以忍受）
走路、逛街：
1）走在马路最左边或最右边，因为这样做，眼睛都在一个方向，更好躲避。
2）尽量走小路，远离大路。远离红绿灯之类的人类聚集的地方。
3）如果看到前面有做广告的，做调查问卷的，直接掉头往回走或者穿到马路对面。
4）平时买菜买酒，得选择一个比较熟的小超市。熟悉的服务员就不会说预料之外的突然的话。
5）最好选择一个不会讲英语的小超市。没有任何社交危险。
6）服务员之间用外语沟通，然后突然哈哈大笑了，会不会正在取笑我呢？
7）如果在大超市仔细对比某些东西的价格，一直感觉后面有巨人在等我走开。
8）觉得自主结账系统是一个多么厉害的发明。
9）要出去买衣服或者剪头发，要拖延好久。一天比一天紧张，拖到最后才不得不去。
10）如果试图出去买什么从来没买过的，需要很多天的心里准备。譬如买一个电灯泡。
11）能在网上买到的，就算贵了一些，就算要等几个礼拜才送到门，也没事。
12）但是我还得跟送货的那个人讲几句，好纠结。。。
餐馆、酒吧：
1）最好让别人点菜。最好找一个最角落的地方坐下来。
2）如果菜单上没写或者不明确，不会去开口问清楚。
3）如果买单时不能给钱让别人代付，那还得挑战自己，努力跟服务员说几句。
4）吸引服务员的注意力真的超级无敌难。
5）如果我举了手或者喊了一声，然后没反应，接下来该怎么办？很纠结。。。
6）去吧台点东西更没希望。总得等大半天才有服务员发现我。
7）经常被插队的人欺负到了。无法表示反对。虽然有时候会突然爆发。
8）晚上跟同事喝酒，轮到我要去点新一轮了，只能把钱给他们，让他们帮我去点。
9）白天在办公室，大家互相泡茶。轮到我的时候。没办法。还好有同事会代我泡茶。
10）只能受得了非常安静的酒吧。
11）前天同事约我去喝酒。结果是非常吵的。只能让他进去买，然后带到附近公园边喝边聊。
12）但是喝了几杯酒以后，好像对人群没那么恐惧？
娱乐、旅游：
1）不去游泳池等等，除非人很少。
2）如果是公共换衣室、公共洗澡，就更不可能。
3）公用厕所也不会去。好像只能接受自己家里和酒店自己房间里的厕所。
4）所以旅游爬山什么的经常要憋尿好久。
5）无法跟别人合住一个房间。勉强也许可以吧，但还换衣服洗澡什么的一直不会放松。
6）爬山的话，前后几百米都没有人感觉好舒服好放松。
7）如果突然有人冒出来，有一种自然警惕反映。
8）也不能跟着旅游团。
9）感觉自己一直在寻找人少的地方。经常走非主流的小道。
10）迷路了不去问路。宁愿花一天多绕些错路，也不想和陌生人讲话。
11）能走过去就走过去。排队等车等索道太麻烦了。
12）找景点，找吃饭的地方，越是人多越不想去。
学习、工作：
1）发现有人说错了什么，做错了什么，我很少会面对面修改。会过几天发邮件的。
2）不敢一个人去学校食堂，谷歌食堂。觉得找地方坐，跟陌生人一起坐，都特别麻烦。
3）发礼物或者发圣诞卡，总要给每个人一样的。担心其中任何人不爽。
4）其实太烦了，干脆不做那种事情。
5）如果有人说希望成为我的朋友，或者邀请我一起做什么，一般都不知道怎么回应。
6）真正精神契合的好友可能只有三四个，大多是剑桥的同学或校友。可以聊很多抽象的话题，很难得的知己。
7）天天纠结每个同事同学的反常反映，今天怎么回事了？他说这句那句到底什么意思？
8）很不喜欢被别人夸奖的感觉。特别是人多的时候。觉得承受不了大家的注意力。
9）但是也很受不了自我介绍，超级害怕自我介绍那种场景。
10）总感觉自己在等别人先说话。
11）经常搞不懂什么时候轮到我说话了。发现轮到我了，可能已经安静了很久，很别扭。
12）任何不属于平时生活规律的活动，我要提前担心很多天，甚至很多个礼拜。
13）如果要讲课或演讲之类的，或者被陌生人采访，得先喝1.5瓶葡萄酒。
14）如果要做什么电视台采访直播的节目，更恐怖，得先喝2.5瓶葡萄酒。
总体交流：
1）不接任何电话，除非是爸妈或者女朋友ej。
2）觉得电话观察不到对方的表情很难沟通。也担心对方看不到我的表情。
3）对方不挂我也不敢挂。完全不知道怎么让对话圆润地结束。
4）一直害怕对方突然要挂电话了。一直纠结我哪一句话说得不适合。
5）邮件或者短信沟通，感觉很没有压力。有充足的时间把每句话的结构想清楚。
6）文字沟通比较放松，没有被突然打断的可能性。
7）上周有一次中餐外卖点错地址了。我一直发邮件，他们一直打电话过来。无法接陌生人电话。
8）上个月丢的一张银行卡，一直无法打电话过去要求新的一张。也拖了很久。
9）第一次认识新的朋友的朋友，一直不说话。对方总认为我在发呆或生气。
10）其实总有很多话想说，只是害怕说一些对方不感兴趣的话题，或者说错冒犯人家。
11）也有可能只是害怕讲话被对方打断了。如果无法完整表达自己的意思，还不如不讲。
12）一帮熟悉的人，我可以放松讲一大堆话。但只要在座的有一位不熟悉，我几乎什么都不讲。
13）就算是和熟悉的人，人越多，我说话声音越小声。
14）无法同时针对2＋人说话。只想让一个目标人听到。小声可能是不想别人在旁听。
15）无论在哪里，比如在飞机上，总觉得会有人在旁听，没有隐私感。所以要切换到其他语言。
16）好像知乎这种沟通方式比较适合我吧。不像现实生活中总得考虑沟通对象的理解接受程度。
我父母一直觉得很奇怪。八岁之前我是一个非常啰嗦不停讲话的孩子，很开朗。
但是八岁之后性格完全变了，超级安静。
以后有时间可以写一写改变我性格的童年经历。
但是有些东西可能是基因遗传的，我们叫做亚斯伯格征。。。（以后有机会再介绍吧）
这几年的社交能力已经提升很多，可以在人群中伪装成普通人的样子，说一些普通的话题。
以上作者：李轶睿
1、明明很喜欢，却不想见面。
2、时刻做着绝交的准备。
3、永远没有准备好。
4、每次听到电话铃都觉得末日降临：难道不能发微信吗？总不能告诉你我平静一下再打给你。
5、自己也不喜欢打电话。宁可花两倍的时间写邮件。
6、会不接电话，眼睁睁看对方挂断。深呼吸，煎熬一会，再回拨过去。
7、不要突然约我出去玩。太盛大太突然了。
8、每次客人来，意外大于惊喜。我不讨厌你，但是空气都变稀薄了呢，手脚不知道往哪放了呢。
9、觉得当古代人很幸福，不用接电话，女生还可以不出门。
10、见人前花很多时间想要说什么，但有可能最后一个也没有说。
11、对仪式性社交的喜爱胜过私人交情。
12、在四人以下聚会发挥尚正常。
13、聚会人数大于四时会被问【你怎么了】【你不开心吗】【你不舒服吗】。其实并没有。
14、很长一段时间里，对传说中【重视私人时间】【特别商务】的欧美工作充满向往。
15、讨论时必须想出一个特别赞的Idea，否则很容易完全没有存在感。
16、在各种场合自带隐身技能。
17、并不鄙视八面玲珑的人，相反特别羡慕：怎么可以有这么多话题好讲。
18、不八卦。既不关心别人。也不希望别人关心自己。
19、在朋友圈只点赞不评论。怕别人留言不知道怎么回复。
20、如果对方不主动结束谈话，就不知道怎么办。只好硬着头皮继续。
21、如果对方主动结束谈话，又觉得自己是不是说错了什么。
22、玻璃心随时触发。什么都介意，其实最后什么都原谅。
23、曾被当成同事助理。
24、觉得跟人讲话完全是【为生活所迫】。
25、爱家。【终于到家了】【怎么还不结束】【我要回家】【终于到家了】
26、曾经请教过别人改善的方法，但是好像没有什么卵用。
27、认为社交恐惧是不好的。认识越深刻越改不好。
28、安慰自己世界上有形形色色的人。
29、然而悲伤地发现连没有什么阅历的小BABY也不喜欢自己。
30、有可能连对方家的狗都不喜欢自己。
31、被视为高冷。其实是紧张。
32、虽然表示出对社交的恐惧，但是如果你真的不约我，我会很不开心。觉得全世界都不喜欢我。
33、然而如果我真去了，也不会做出高兴的表情。因为我真的很紧张。
34、如果我没有理你，没有及时回复你，没有热情对待你。不是因为讨厌你。我只是在抓耳挠腮。
总之，
就是
和社交有关的任何问题，如果和预设的不一样，都会炸毛。
我也想静静。
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好多私信和评论。
如何是好。
【关于答主】答主健在。没有痊愈，也没有孤独成精。
【如何善待社恐者】
还好，这个能答。
1、宽容：该约约，该电话电话。受冷遇，能不追问就最好。正常对待比【刻意帮助】重要。
2、不要拿TA开玩笑：自己障碍大，以为别人每句话也是认真的。幽默没事，玩笑还是注意点吧。
【如何破解社恐症】
哎。这是哪只眼睛看出来，答主能回答这个问题。
答主全部技能如下：
死扛。
死扛。
死扛。
不能和光同尘，只好无可替代。
共勉吧。
以上作者：留白
