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13件意志坚强的人不做的事

(博谈网记者威嫱编译报道)据《商业内幕》(The Business Insider)2015年7月17日(周五)报导。

(海豹突击队拥有非凡坚韧的意志)

意志的力量往往不是体现在你做了什么。它通常体现于你不去做什么。作者艾米‧莫林在她的书中‌‌‌‌‘13件意志坚强的人不做的事‌’写道,发展意志的力量是一个‌‌‌‌“三管齐下‌‌‌‌”的方法。

这是关于控制你的思想,行为和情绪。

以下是根据莫林的13件意志坚强的人不做的事:

1.他们不浪费时间自艾自怜

‌‌‌‌“自艾自怜是自我毁灭‌‌‌‌”她写道。‌‌‌‌“沉迷于自艾自怜会阻碍充实的生活。‌‌‌‌”

它会浪费时间,造成不良情绪,并伤害你的人际关系。

关键是要‌‌‌‌“肯定世上美好的事物,你就会开始欣赏你所拥有的‌‌‌‌”莫林写道。我们的目标是将自艾自怜转换为感恩。

2.他们不放弃自己的权力

当人们缺乏身体和情感的范围界限时,他们便放弃他们的权力,莫林写道。必要时,你需要为自己站出来并划清界线。

如果其他人控制着你的行动,他们给你的成功和自我价值下定义。重要的是你循着你的目标前进,并朝着目标努力。

莫林用奥普拉‧温弗瑞对权力能坚强地掌控作为一个例子。温弗瑞成长于贫困和性虐待,她说‌‌‌‌“但她选择不放弃自己的权力来定义她的人生‌‌‌‌”。

3.他们不逃避改变

改变有五个阶段,莫林写道:前置思考,沉思,准备,行动和坚持。

坚持完成每一个步骤是相当重要的。改变会令人恐惧,但逃避它们(改变)会阻碍成长。她说‌‌‌‌“你等待的时间越长,它(改变)就越困难‌‌‌‌”,而且‌‌‌‌“其他人会超越你‌‌‌‌”

4.他们不执着他们无法控制的事情

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(收回你的权力,拥抱改变,面对你的恐惧,并训练你的大脑幸福和成功。)

‌‌‌‌“一切尽在掌握之中的感觉很安心,但想想我们经常让权力发挥影响,将会造成困难‌‌‌‌”莫林写道。

试图控制一切可能是焦虑的反应。她说‌‌‌‌“尝试控制你的环境,而不是把重点放在管理你的焦虑‌‌‌‌”。

转移你对无法掌控的事情的关注,可创造更多的幸福、较小的压力、更好的人际关系、新的机会和更大的成功,莫林写道。

5.他们不取悦大众

通常情况下,我们藉由考虑别人对我们的看法来判定自己,这是意志坚韧的相反。

莫林列出四个关于不断试图当个烂好人的事实:这是浪费时间的;取悦人们很容易被操纵;别人感到生气或失望是没关系的;你无法取悦所有的人。

去除你取悦别人的心态会使你更加坚强、更有自信。

6.他们不畏惧可能的风险

人们往往惧怕冒险,无论是金融的、身体的、情绪的、社交的,或与业务相关的(风险),莫林写道。但原因归结于知识。

‌‌‌‌“缺乏如何计算风险的知识将导致恐惧增加‌‌‌‌”莫林写道。

为了更好地分析风险,问问自己以下几个问题:

什么是潜在的成本?

什么是潜在的利益?

这将如何帮助我实现我的目标?

有什么能替代?

如果最好的情况成真了,它将会有多好?

有什么最坏的事可能发生,我如何减少风险的发生?

如果最糟的情况成真了,它将会有多坏?

这个决定在五年内会有多少影响?

7.他们不停留在过去

过去就过去了,无法改变已经发生的事,‌‌‌‌“停留会自我毁灭,阻碍你享受当下和规划未来‌‌‌‌”莫林写道。它不会解决任何问题,并可能导致忧郁症。

她说,虽然思考过去是有帮助的。反省学到的经验教训,从一个新的角度看事情,考虑现实面而不是情绪,是有帮助的。

8.他们不重蹈覆辙

反省能确保你不重复自己的错误。重要的是学习什么地方出了错、什么是你可以做的更好的、如何在下一次做得不一样,莫林写道。

意志坚强的人接受犯错的责任,并制作一个深思熟虑的书面计划,以避免在未来犯同样的错误。

9.他们不怨恨别人的成功

幽怨就像愤怒仍然被隐藏和掩盖起来,莫林写道。

着眼于别人的成功无法为你自己铺路,因为它会使你在途中分心,莫林写道。即使你成功了,如果你总是着眼于别人,你可能永远不会满足。她说,你也可能忽略了你的潜力,遗弃你的价值和人际关系。

10.他们不会在第一次失败后就放弃

(西奥多·吉塞尔)

成功不是立竿见影的,而失败几乎是你永远必须克服的障碍。‌‌‌‌“举个例子来说,西奥多吉塞尔-又称苏斯博士-他的第一本书被20多个出版商被拒绝了,‌‌‌‌”莫林写道。现在苏斯博士是一个家喻户晓的名字。

认为失败是不能接受的,或者它(认为失败)意味着你不够好,无法反映意志的力量。事实上,‌‌‌‌“失败后重新振作会让你更加坚强,‌‌‌‌”莫林写道。

11.他们不怕独处

‌‌‌‌“制造与你的思想独处的时间可以成为一个强而有力的经验,对帮助你达到你的目标是有作用的‌‌‌‌”莫林写道。要变得意志坚强‌‌‌‌“要求你从日常生活的忙碌中抽出时间专注于成长。‌‌‌‌”

以下是一些莫林在她的书中列出独处的好处:

在办公室独处可以提高生产效率。

独处的时间可以增加你的同情心。

花时间独处可以激励创造力。

独处的能力有利于心智健康。

独处可以提供恢复。

12.他们不认为这个世界亏欠他们

因为你的失败或缺乏成功,你很容易对这个世界感到气愤。但事实上,没有人对任何东西是有权力的。必须努力争取它。

‌‌‌‌“生活并不意味着要公平,‌‌‌‌”莫林写道。如果有人比其他人经历更多的幸福和成功,‌‌‌‌“这就是人生-但是这并不意味着如果你被发到一张坏牌是被亏欠了什么‌‌‌‌”

关键是要专注于你的努力,接受批评,承认你的缺陷,不要记恨,莫林写道。她说,如果你得不到你认为被亏欠的东西,拿别人跟自己比较只会造成你感到失望。

13.他们不指望立竿见影的效果

如果你想达到你全部的潜力‌‌‌‌“愿意制定符合实际的期望,并理解成功不是一朝一夕的事是必要的‌‌‌‌”莫林写道。

她说,意志弱的人往往不耐烦。他们高估了自己的能力,低估了改变需要多久,所以他们期望立竿见影的效果。

重要的是‌‌‌‌“持续注视着值得你竞争的目标‌‌‌‌”并对你的长期目标努力不懈。一路上将会有失败,但如果你衡量自己的进步,并观察着大局,成功将是可以实现的。

阅读原文:13 things mentally strong people don't do

 

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