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如何解决口臭?

‌‌“口臭‌‌是一种很神奇的感觉。

每一个被口臭所困扰的人都有一项神奇的技能。

就是在日常社交之中,可以时常享受到与天王促膝交谈的待遇

因为只要一张口,对面的人就立刻化身为张学友。

大概天天都遇到张天王的感觉不是很好,所以被口臭困扰的人都在寻求各种办法解决口臭。

比如,饭前便后有事没事,都来一颗口香糖。

然而,嗑口香糖解决不了口臭

真想解决,还需要从根源上找起。

口臭的原因主要来自两方面:

来自口腔,口腔部位本身就是结构复杂,潮湿多菌,容易滋生异味,因口腔原因引起的口臭,就叫做‌‌“口源性口臭‌‌”;

来自身体其他部位。口腔是呼吸道与消化道共同的门户,口气会与身体其他部位的病变息息相关。这种因为非口腔原因引起的口臭,也叫‌‌“非口源性口臭‌‌”。

然而这种说法太过专业化,所以丁香医生觉得你们只要记住两种解决方法:

‌‌“自己可以处理的口臭‌‌”和‌‌“自己不能处理的口臭‌‌”。

对于‌‌“自己可以处理的口臭‌‌”,大部分都是‌‌“口源性口臭‌‌”,浓郁的味道主要来自于口中的一部分被称为‌‌“产臭菌‌‌”细菌。

这类细菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物,即口臭气体,而且成分和屁有点相似。

所以,某种程度上可以把这类口臭,理解为有东西在你的嘴里‌‌“放屁‌‌”而产生的臭气

要消灭这些‌‌“产臭菌‌‌”,就要做到下面几步:

1. 减少口腔内定植的细菌

口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在,它必须要靠机械的方式清除,比如刷牙和使用牙线

如果不理解,可以参考每次用完牙线后,刮下来的那些的那些软垢,那就是被刮下来的生物细菌膜。

同时,刷牙的时候,不单要刷牙齿及周边牙龈,最后还应该刷几下舌背,因为舌头也是细菌定植的重灾区。

2. 清除口内残留的食物残渣

这个‌‌“食物残渣‌‌”的概念是广义的,不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣,也包括糖、淀粉等无形的‌‌“残渣‌‌”。

清除食物残渣主要有两个目的:

一方面,这样做可以停止给细菌们提供养分;另一方面,是防止这些食物在嘴里发酵腐败。

如果不知道食物在嘴里腐败是什么味道,可以试着从牙缝里找找残留超过一天的肉屑,抠出来,然后闻一闻。

据说,这个味道可以让人虎躯一震,精神百倍。

3. 养成保持口腔卫生的习惯

(1)少吃零食、少喝饮料,饮食后养成清水漱口的习惯;

(2)戒烟限酒。吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑形成速度,烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成特殊的‌‌“酒臭‌‌”。

4. 其他方法减轻口臭

(1)喝茶,茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力;

(2)使用漱口水,漱口水兼有杀菌和清香的功能。不过最好选择无酒精配方的漱口水,因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂,而酒精本身又有可能带来口气问题。

上面是对于‌‌“自己可以解决‌‌”的口臭的处理方法,然而因为口臭原因的多样性,还有很多口臭需要去医院处理

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

而一些消化道、呼吸道甚至全身疾病,比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等也会引起口臭,这就要前往医院详细检查了。

所以去医院治疗口臭,不仅要去口腔科,还可能要去耳鼻喉科、内科等。

丁丁医生啊,我经常意识不到自己口臭,等到和人谈话时才发觉,就尴尬了,有没有什么可以快速鉴别口臭的办法?

我们经常看到大街上有人往自己手掌上哈气来鉴别口腔气味,这种方法我觉得十分不雅观。

所以我总结了一套优雅而高大上的鉴别方法,供各位参考:

把自己的手腕伸出来,用舌头的中段,注意不是舌尖,舔手腕一下,等唾液挥发了再闻一闻手腕。

如果条件允许,可以用手挥一挥,增加气味的发散效果来闻。

整个过程犹如在试一味香水,高贵,典雅,大方~

 

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