健康养生视频集锦

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十方論壇

突友圣经：腰椎间盘突出的全面视频 01 [1] 02 [2] 03 [3] 04 [4]

突友圣经问世以来，已帮助无数突友解决了腰椎间盘问题，排除了腰椎疾病的困扰，盛誉有加，广受好评。大量资料、经验、秘诀在突友圣经中首度公开，突友圣经囊括了突友在康复中可能碰到的绝大部分问题，更容腰椎康复保健于生活的方方面面，是避免复发最有力武器。突友圣经是腰椎论坛上无数突友康复的秘密武器。

傅杰英：中医体质养生 01 [5] 02 [6] 03 [7] 04 [8] 05 [9] 06 [10] 07 [11]

为什么有人高大威猛有人短小精悍？为什么有人喝水也增膘，而有人油浸都不肥？这些生活中的常见现象，实际是不同的体质差异现象。什么是体质？一个人的体质又是如何形成的？我们如何呵护自己的体质？保证生命的航船安全行驶？《中医体质养生》系列讲座告诉大家人群中体质基本类型，每种体质的表现、形成、原因、易感疾病、养生保健原则以及在日常生活中如何根据自己的体质通过简单的方法、饮食、精神、起居、季节转换等养生保健不生病或少生病，或者把疾病消灭在亚健康状态。

傅杰英：美丽一生的养颜经 01 [12] 02 [13] 03 [14] 04 [15] 05 [16]

体质不一样，美容大不同。从表及里看八种体质，由内而外学养颜美容，平心静气会舒压健体，轻松修炼健康自然美。因体质而养生，因养生而美容，由内而外修炼自然健康之美。

钮文异：健康自己做主——职场健康 01 [17] 02 [18] 03 [19] 04 [20] 05 [21] 06 [22] 07 [23] 08 [24] 09 [25] 10 [26]

职场生涯，既是我们体现价值的黄金时期，又是我们承载太多的时期。每天我们都忙于应对来自家庭、生活、事业、社会、人际等的挑战，可是很多人偏偏疏忽了那个重要的1，也就是你自己的健康，没有了1，0再多也没有意义。钮文异教授在为您拨开生活压力、心理压力、食品、运动健身、饮食保健、生活方式、美容六大误区迷雾的同时，以健康的四大基石为出发点，通过琅琅上口的健康口诀，为您提供了健康自己做主的知、信、行。

赵世民：音乐鉴赏与养生 01 [27] 02 [28] 03 [29] 04 [30] 05 [31] 06 [32]

伟大的音乐家贝多芬曾说：“音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能渗透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难。”这也说明音乐具有感化人、塑造人和拯救人的功效。音乐作为修身养性、延年益寿的娱乐疗法，自古有之。赵世民老师从音乐鉴赏与治病养生两个方面解读音乐，深入浅出，化平凡为神奇，为我们开了一剂养生保健的“艺术处方”。

韩望喜：师说心灵的和谐 01 [33] 02 [34] 03 [35] 04 [36]

人与人的和谐，人与自然的和谐，还需要人内心的和谐。该如何做到内心的和谐，如何做到心灵的安顿呢？伦理学专家、中国人民大学博士韩望喜做客《师说》，主讲《心灵的和谐》系列节目，让您轻松拥有和谐的心灵、快乐的人生！

赵霖：民以食为天 01 [37] 02 [38]

古人云：食药同源膳药同功。看似简单的买菜做饭，其实蕴含着养生的奥秘。掌握膳食和就餐的十大平衡，真正做到身土不二，寓医于食。

王新陆：人体自有大药 01 [39]

中医是中华民族的瑰宝，是中华民族在与自然和疾病几千年来的斗争中留下的宝贵财富。中医不仅治病，而且养生。它以“致中和”作为最高的境界,“寒者热之，热者寒之”。这种天人合一、阴阳平衡的理念，造就了中医独特的养生之道。

张其成：黄帝内经养生之道 01 [40] 02 [41] 03 [42] 04 [43]

《黄帝内经》养生的真谛、养生总原则、精、气、神，精神养生—五心调节法，阶段养生，顺时养生，体质养生，五脏养生——心、肝、肺、肾、脾，十二经络、奇经八脉、不治已病治未病。

赵之心：健康生活每一天 01 [44] 02 [45] 03 [46] 04 [47] 05 [48] 06 [49]

中老年人随着年龄增大，各种慢性疾病也在增加。这种情况下，中老年人无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。因此，中老年人的健康保健和运动锻炼就显得尤为重要，中老年人必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。那么，怎样的运动保健才算科学？怎样的运动保健才有助于身心健康？

赵之心：体质不衰退 01 [50] 02 [51]

没有好的体质，一切都是空谈！健康的根本在于体质健康，衡量体质的标准是什么？怎样才能获得优秀的体质？本片从生活方式、饮食健康、体质监测、心理保健、健身运动等各方面提供了切实可行的健康管理方案。

赵之心：总经理的健康之道 01 [52] 02 [53] 03 [54] 04 [55] 05 [56] 06 [57] 07 [58] 08 [59]

随着社会节奏的愈加快速，做为企业的管理者，其大部分时间都忙于企业内外纷繁复杂的工作和应酬，而对自我的身心保健和锻炼却疏于管理。那么，如何像管理企业一样去管理自身的健康，如何在保持现有生活方式基本不变的前提下，通过简便易行的锻炼养生保健方法，保障和维护身心健康，并最终在身心健康与事业健康的良性互动下，实现人生的最大价值？

赵之心：从头炼到脚-上部 01 [60] 02 [61] 03 [62] 04 [63] 05 [64] 06 [65] 下部 01 [66] 02 [67] 03 [68] 04 [69] 05 [70] 06 [71] 07 [72]

《从头炼到脚》系列节目，为您详细讲解从头到脚身体的各个部位容易出现的问题、常见疾病、发病的原因以及对应的锻炼方法，从而起到防病、治病和健康养生的目的，使您获得健康的好身体！

赵之心：我运动我健康 01 [73] 02 [74] 03 [75]

本书重点强调体质对于健康的决定性影响，介绍健身运动的四大重点、十大部位。并向读者重点推荐健骨操和八种健步走，如果朋友们有兴趣，还可以练练作者新编的五禽行和八段锦。

专家团：中医那些事儿 01 [76] 02 [77]

中医是目前世界上唯一具有5000年持续发展历史的医学，它承载着古人同疾病作斗争的经验和理论，是我国异常宝贵的民族文化遗产。那么中医到底是怎样的一门科学？它的存废之争因何而起？回顾100多年来的中医之路，为您揭开历史的疑团。

黄福开：神奇藏医-原生态健康之道 01 [78]

藏传佛教揭示疾病与前世今生的关系，三因学说决定人的性格？《天文历算》可预知疾病？珍珠七十有起死回生奇效？神奇智慧所写的《四部医典》，它的《胚胎发育图》竟与现代医学惊人的相似，解密藏医学，生男生女的独门措施。

傅杰英：中医五脏养生-名家论坛第53部 01 [79] 02 [80] 03 [81] 04 [82] 05 [83] 06 [84] 07 [85]

天人合一和道法自然是养生最根本的原则，因此中医养生的方法也依据环境的变化而不断变化。《五脏养生》提出了在现代社会环境条件下，人们应该怎样依据五脏各自不同的特点，去谐和环境，调理五脏，顺时养生。

黄宗隆：五步养生法 01 [86] 02 [87] 03 [88] 04 [89]

五步养生法“正骨、柔筋、调气、和血、养精神”，让你活得更健康，更长寿，更舒坦。