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风吹一片叶 万物已惊秋

金黄色的谷粒在稻田中随风摇曳,树叶在阳光的照射下逐渐浸染上红色,秋天即将来临。

‌‌“始惊三伏尽,又遇立秋时。‌‌”今天,迎来‌‌“立秋‌‌节气。

立秋,是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。从这一天起,秋高气爽,月明风清。

‌‌“立秋‌‌”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。此时我国大部分地区仍未进入秋天气候,且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日,气温更酷热。因而,从立秋起至秋分前这段日子称之为‌‌“长夏‌‌”。

‌‌“立秋‌‌”分为三候:‌‌“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。‌‌”意思是说立秋过后,刮风时人们会感觉凉爽;大地上早晨会有雾气产生;秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋日这天,我国民间有‌‌“贴秋膘‌‌”‌‌“咬秋‌‌”‌‌“啃秋‌‌”等习俗。

•立秋节•

秋天即将来临,草木开始结果孕子,收获季节到了。因此,在立秋民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。

•啃秋•

在南方有‌‌“立秋啃秋瓜‌‌”的习俗,在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。人们在树荫下,三五成群,席地而坐,抱着红瓤西瓜啃,抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的,实际上是一种丰收的喜悦。

•秋忙会•

秋忙会一般在农历七八月份举行,是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。其目的是为了交流生产工具,变卖牲口,交换粮食以及生活用品等。

•贴秋膘•

民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比来检验肥瘦,体重减轻叫‌‌“苦夏‌‌”。因为人到夏天,本就没有什么胃口,体重大都要减少一点。等秋风一起,就要吃点好的,补偿夏天的损失,这就是‌‌“贴秋膘‌‌”。

今年的立秋仍处在‌‌‘三伏’内的‌‌‘中伏’和‌‌‘末伏’时段,暑热一时难消,还会出现短暂的气温回升,但总的趋势是天气逐渐凉爽。

立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。秋季气候干燥,根据‌‌“燥则润之‌‌”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,重视机体水分和维生素的摄入。

 

 

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