睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持并更新日间所消耗的生命。——叔本华
朋友圈搜索“失眠”，各种花式深夜发嗤就出现了。“失眠”就像是另一种“抑郁”，所有人都喜欢把它挂在嘴边视作一种变相的标榜，似乎不失眠就不是一个深沉的文艺青年了。但无论如何，失眠总是和我们相伴，哪怕最大条的人也难免因为一些特殊情况而失眠。这篇“杀时手册”就是专门为失眠患者准备。
1 整理手机
虽然手机是失眠的元凶之一，但此刻你无须强忍着关掉手机，失眠时顺着自己的心意、让心情变好是最重要的。但打开手机并不是让你一头扎进娱乐和信息的汪洋，而是可以做一些整理，把这个“现代生活潘多拉”整理得井井有条。
你可以把标有气泡的app一一点开，把微信公众号列表中未读的订阅号一一点开，把屏蔽但没点开过的群聊一一点开，把短信中推送来的广告等垃圾短信一一点开。“消灭未读”这一行为本身就能让你快乐，但更重要的是，在这些“一一点开”的过程中，你可以顺手就断舍离一下，你其实不需要那么多app、不需要关注那么多公众号的。卸载、取关一些贪念和妄想之后，你会觉得世界都清净了。
2 听电台播客节目
声音是一种伴随性的媒介，这也是电台播客这种带着上世纪味道的方式在现在依然受欢迎的原因之一。文字、图片和视频向你索要得很多，你需要把所有注意力放在上面，相比而言，声音就本分得多，它不奢望完全占有你，你可以边听边开车、工作、吃饭、健身，以及失眠。
常备几档播客节目在手机里，以备失眠之用。关于内容，尽量不要选择太精彩刺激的，说书、网络小说有声书就算了。我推荐几个我经常听的：坏蛋留声机（坏蛋调频的新播客）、有待咖啡馆（有待老师的电台节目）、“得到”APP上一些播客（我经常听讲古诗词的播客，助眠的同时接受下熏陶）、VICE中国的播客（散装英语过敏者谨慎选择），甚至有一次失眠我打开了“戒色专家”这个神奇的公号里面的“戒色电台”，听一个自称高僧的人在念读者来信并回答，津津有味地听了一整个晚上。
也许电台播客能让你的失眠之夜显得不那么孤独。
3 搜索
互联网无尽的信息是你失眠是的良伴，把一些特定的词汇输入搜索框，你就会发现一个全新的天地。这里为你准备了一些有意思的词汇，就像一把把钥匙，会把你带进一个个奇妙空间。对了，记得用google别用百度，不然很容易搜出来全是卖药给你的广告，真正的好信息就被淹没了。
·天安社
·颅内高潮
·飞天意面神教
·低碳水化合物减肥法
·霍金末日预言
·果酸换肤
·苏联地心钻探计划录音
·宇宙离奇死亡方式
4 App 探索漫游
下载UC浏览器、今日头条或者类似的新闻app，打开之后找到娱乐新闻版块，点开任意一条，阅读完之后紧接着阅读app为你推荐的其他内容，就这样一条一条阅读下去。阅读这样的内容并不是关键，这条无限延伸的超链接通道才是有意思的地方。这条线就像深不见底的海洋，你不知道你会被带向哪里。而当你关掉app、猛地浮出水面，深吸一口气的同时，也能感受到现在新闻app都是一副什么样的操行。
5 有意思的微博
失眠的时候不要看公众号，要看微博。公众号封闭的环境和阅读体验会加重你的孤独感和焦虑，而微博就热闹多了。点开一个人的微博就好像进入了一个特定的广场，广场上到处都是人。下面这些是我们推荐给你的一些微博博主，还不错，都挺适合深夜失眠一个人蜷缩在被窝里一条一条刷到天亮。
@中华土味系列
@根正苗红的贫农
@旧浪体育
@汽车娱乐大法
@艳光四射性冷淡
@幸运静
6 出门溜达
与其在床上委屈懦弱地屈从于失眠，不如干脆就决定“老子不睡了”！应对失眠最飒爽的做法是，直接起床穿衣出去溜达。
如果你有幸住在一片夜生活丰富的地区，出门看到还有一些没睡的人会让你感到没那么孤独。请不要抱着目的性去溜达，漫无目的才是溜达的最佳方式。你可以把自己当做一个社会观察家，去观察那些在夜晚出没的人——夜场的男女、烧烤店老板、出租车司机、清洁工、无家可归者。走累了还可以坐在路边读一读王天挺前两年写的优秀特稿作品《北京零点后》，去和自己观察看到的东西做个对照。
深夜溜达是思考一些重大问题的最佳时机——我要不要辞职、我到底想要什么、我这样生活到底是为了什么、Ta到底爱不爱我等等。也许在你思考完这些宏大的命题之后，你会觉得失眠根本不算什么。
