平时只要注意以下三点，芭蕾气质我不敢保证，但气质是一定会有的。
一是头不要向前探
很多人总是在不经意间就会把头往前伸，就这一点已经很难和气质挂上勾了。
平日里自己要有意识地去收紧脖子，下巴稍微向上抬，练习久了就会养成习惯，脖颈的线条就会慢慢变的更优雅。
平时在桌前坐的时候也可以前后左右的转脖子，可以拉伸脖颈，觉得自己脖子短的人多练练这个还可以长脖子（๑•̀ㅂ•́)✧我是认真的
二是肩要向下沉
不要耸肩，不要含胸，肩胛骨打开向下压。记住一点，只要肩沉下去，脖颈就出来了，离气质又近了一步（๑•̀ㅂ•́)✧
平时可以多做一些压开肩的动作，比如这样
注意压的过程中胳膊要伸直，肩往下沉，脖颈放松
也可以多做转肩的动作，上海舞蹈学校芭蕾舞系形体基训教师周瑾有个小视频讲解的非常详细，也包括一些颈部的练习动作，大家有兴趣可以看一下
三是背部挺直
这个平时可以多练习背贴墙，正确的姿势是双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖窝用力向后贴，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖颈挺直。
注意身体接触墙壁的部位是脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨及后脑勺，其它地方不要乱贴
练习这个会很累的，但一定要多坚持一会儿，不要以为站两分钟就可以了，最少也要站个20 分钟吧，加油（๑•̀ㅂ•́)✧
练完这个也不要直接瘫成一团，多做一些伸展性的动作来放松身体
可以做一些瑜伽动作，有一个动作是叫眼镜蛇式，也特别有助于背部的练习
这个动作我也练过，需要双手扶于身体两侧，过程中胸部要贴着地面，然后头部向上钻。比较好笑
大家一定要多坚持，一天两天不会有什么效果的，加油~
