（博谈网记者朱妍仪编译报导）此文译自Jennifer Houston发表於《Womanitely》网的专栏文章：7 Ways to Teach Yourself to Be an Optimist。
你拥有一个美好的家庭，许多真心的朋友和一份梦想的工作。你运动，吃健康食品，并且阅读大量书籍。你相信自己是幸福的，过着很好的生活方式，但是当你必须解决任何问题时，生活似乎就不那麽充满希望与快乐了。
容我问个小问题，你是否能不伤害神经系统的克服困难时刻？问题就在於，我们通常只有一切都很顺利时才会乐观，一旦问题出现，就变成了悲观者。如果这对你而言，听起来很熟悉，那麽请继续往下阅读，找到如何训练自己成为一个乐观主义者的方法，无论生活中发生了甚麽。
1丶他们比我好？绝不是
“不要拿自己和别人比较”你几乎每天都听到这句话，但却无法遵照着做。“比较”可以毁掉你的自尊，使你无法过着想要的生活。如果有人似乎比你更成功，这并不意味着你不值得幸福。
即使是亿万富翁，也会有坏日子，有很多需要解决的问题。你是独一无二的，请以此为荣，不要沉迷在某些人拥有的优势。你的运气在等待着你；如果今天必须完成一项艰难的任务，那就以积极的态度去面对吧，你将不会注意到它实际上是困难的。
2丶摆脱消极的话语
成为乐观主义者，意味着说话也得乐观的说。避免任何像是“我不能”丶“现在还不是好时机”或“我不够好可以胜任”这类的话。
而当你说“我知道我可以”丶“没有什麽能阻止我成功”或“我有足够力量来改变我的人生”，你就在自动的训练自己的心志成功。
3丶不要怕失败
改变对事情的态度，是使自己更加积极正向的一个重要步骤。别让处境支配你的人生。当你找不到工作时，不要生气或苦恼，因为你可能将找到。每一个失败都是伪装的赐福，当你乐观的接受了它，你将会更快克服它，不使自己健康受损。
4丶以积极的信息开始你的一天
写下一些励志名言来提醒自己，你永远不该放弃。藉由阅读至少5条正面讯息，来开启你的早晨，获得启发，并采取行动。鼓舞人心的箴言，浓缩成短短两行字，是美好的至理名言，它可以帮助你训练自己成为一个乐观主义者。
5丶听正向的音乐
心理学家建议，每天早上聆听正向音乐，它可以带给你一整天的能量，并帮助更有效的处理压力。音乐可以真正深入我们的灵魂内在与思想。所以如果你正在试图处理一个艰难情况，音乐将使你振作起来，并有助於保持身心健康。
6丶爱你自己
乐观主义者倾向於爱自己，原谅过去所作的每件事。悲观主义者往往专注於过去的错误，讨厌自己有的任何瑕疵。
现在，由你来决定，你想成为一个乐观主义者还是悲观主义者。如果选择第一项，那就爱上你的缺点和习惯吧。你不可能是完美的，没有人是真正完美的。不管你怎麽努力，你不能改变身高丶胎记丶脚的尺寸，以及脸和身体的形状。所以，为何不停止担忧这些事情呢？
7丶享受你每天的生活
生命会更加美好，当你享受它。使自己成为一个乐观者，最後但非最不重要的一个方法，就是学会如何享受每天的生活。
日常生活并不总是有趣又令人兴奋。人们经常是墨守成规，使自己陷入绝望之路，这就是为什麽你不确切知道自己是悲观丶还是乐观。真正的乐观主义者，懂得如何享受无聊的生活，你的工作也是如此。
成为一个乐观主义者，似乎并不困难，然而，它需要一些时间和努力。你可以阅读无数积极正向的书籍，花大钱在那些一周/月内保证提高积极度的课程。但如果没有把积极正向当作日常生活的一部分，你将永远无法离开悲观情绪。
你今天是否准备好训练自己成为一个乐观主义者？
