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7个稳定情绪变得自信的步骤

 (博谈网记者威嫱编译报道)此文译自Diana White发表于《Womanitely》网的专栏文章:7 Confident Steps to Emotional Stability

现代人是永不停止向前的动物,而且无法想象他们的生活没有持续的发展。有些人在拥有物质之后便追求财富,追名逐利并认为只有金钱能使世界运转;其他人则奉献他们生命中最好的、最旺盛的时期在教育上。虽然金钱与知识几乎是开启所有门的钥匙,有时还不够。不幸的是,富裕博学的人常常无法在这严酷和复杂的世界利用自己的知识和地位。

为什么它会发生?首先,它是一个缺乏内在力量,并当处理生活困难的情况时,不知如何维持情绪的、意志软弱的个性问题。金钱和学识会随着时间消逝,但精神力量和情绪稳定将永远留在妳的心中,因为这些特质就像一个内在精神支柱。

如果妳是个极其脆弱、敏感的人,并厌倦了作妳心中的奴隶,妳应该为自己开启新的经验,转变为坚强而有自信的个性。我暸解这对妳似乎是不可能的任务,但它正是时候集中妳所有的力量,在追求个人成长方面跨出有信心的第一步。

1.形成妳自己的观点

观点是世上每个人被赐予的一个独特的东西。然而,不是每个人都在感情上坚强到足以不顾一切坚持自己的意见和信念。但这并不表示妳一定要坚持自己,而不注意别人的忠告和意见。如果妳想非常成功,妳应该养成与妳所敬爱的人或合作伙伴沟通时,表现出柔韧和练习宽容的​​能力。

过度直率和不妥协的态度会使妳情绪较为强烈,但却明显地限制妳的发展,有一天将驱使妳停滞不前。当妳一旦形成自己的观点,学会尊重妳的选择,并观察有根据或无根据的社会评论,妳会感觉到血液中充满内在的力量和自信,并意识到妳是一个永远不会再保持低调的自满的人。

此外,妳会在他人之间变的更受欢迎,因为人们通常会尊重对世界有自己的标准、价值观及看法,不依赖社会意见的意志坚强的人。

2.培养幽默感

这听起来也许很奇怪,但幽默感是妳情绪稳定和安宁的重要组成部分。不论妳是高层管​​理者或花商都没关系,妳应该要知道如何偶尔放松和发泄紧张的情绪。否则,妳的心情将永远无法达到情绪稳定。

幽默是提升妳的精神力量,并从日常生活的压力和冲突中保护妳自己的最好及最便宜的方法。一个合适的玩笑,以及坦诚或甚至是不自然的微笑,可以击退某人以固定方式的情绪攻击。这样一来,妳可以在转眼间轻松的解决并使挑衅的人不知所措。尤其是在工作,我试着尽可能的多开玩笑。这是我完美的盾牌,可以帮助我昂首处理日常负面的事物。

3.当个傻瓜

人们有一个刻板印象,做愚蠢、奇特的事情的人就是失败和小丑。我相信那些可以轻松地离开安逸的区域,适应新的环境,并且不怕在他人眼前做他们喜欢的事情的人,是世上最幸福的个性。

这些人也许不是一直都情绪稳定,但我可以有把握地说,他们是意志坚强和勇敢的,因为他们已经逃脱心灵的枷锁。如果妳也想挥手告别自己的安乐窝,妳应该认识并接受,即使是非常成功和快乐的人,当他们第一次甚至是第二次做某件事情时,都可能看起来像傻瓜。他们应对变化、不确定性、和可能出现的失败或紧张局势的能力,是他们快乐、情绪稳定和成功的秘诀。这个能力可以帮助他们很美好看这个世界,并乐观地思考。

4.学习规划接下来的一天

我的朋友常说,每个人都可以管理秩序,但只有天才能够控制混乱。如果妳是一个超级天才或急就章的高手,那么安排时间不是你的工作。但如果妳是一个普通人,没有被赐福特殊的机会,那么规划妳的明天的习惯将会派上用场。它会让妳放心,并给妳的生活带来更多的便利。

无论妳如何切割它,急就章是一个不断的压力,那将使妳整日担忧。至少有一点害怕不确定性的人们多少应该避免急就章,直到他们成为在他们所做的事情中的专家,因为不确定性对他们是恐慌和担忧的来源。

不要相信那些说按照计划生活是一件无聊的事情以及是意志软弱者的选择。并非如此。这是按优先级排好具生产力的生活,并倾向有效管理时间的专家们的选择。

5.破除承担过多责任的习惯

缺乏精神力量和情绪稳定的人,主要问题是他们习惯接受一切发生在他们生活中的事情的重大责任。这种消极的习惯,应尽快淘汰,因为过多的责任会在短时间内破坏一个敏感的人的生活质量。

首先,它会影响你的心理健康,因为责任和焦虑是一线之隔。如果妳想避免未来有精神问题,试着培养对妳对责任的正确态度,并了解妳的责任也是有界限的。

我知道给予帮忙是一个很好的动作,但妳不该牺牲妳的快乐和挑起别人的重担。唯一妳应该负责的东西是妳的思想、行为、说话和举止。妳永远不该承担超过妳的能力范围之内。

6.停止把自己踢进妳无法改变的事情

无理由地内疚的感觉是责任过重的副作用。如果妳不处理妳的责任,抑制想控制无法控制的事情的欲望,妳会渐渐的变成恐慌传播者,并开始受到各种困扰人的想法的影响。

如果妳想感受妳心中的力量,放弃玩责备的游戏,因为有一天它会跟妳玩一个低劣的骗局。要试着暸解,妳可以改变妳的工作、发型、生活方式,但妳永远无法让其他人照你想要的去思考。妳对于妳无能为力以自己的主张来改变情况的负面想法,只能导致焦虑和内心冲突。如果某件事妳无法掌控,而且妳意识到妳无法对它做什么,妳应该使自己谦卑即可,并屈服于挑战。

7.学习知难而进

当我还是个大学生,我在我的生活遇到了很多的挑战,有时甚至好像整个世界都跟我作对,但我从来没有放弃过。我想战胜我的恐惧、懦怯,变的意志坚强。我朝着积极的结果,尽最大的努力,即使我无法对我非常感兴趣的事物一展身手。老实说,累积经验和成熟的过程并不是一件愉快的事,但那场竞赛是值得的。

如果妳想提高妳心灵的力量,妳应该改变妳对待错误的态度,并暸解每次妳以尊严来对待失败的时候,妳是在心中培养情绪的力量和稳定性。

情绪稳定是条困难且布满荆棘的道路-它需要大量的时间和艰苦的意志努力。但妳不该退后,因为人生没有无法克服的障碍。只要遵循这些忠告,妳会很快达到一个令人满意的结果。今天妳是否同意情绪稳定和精神力量是非常重要的呢?妳还知道其他如何达到心情稳定的秘诀吗?与我们分享妳的经验吧!

 

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