每次去讲课，我都会问问大家，什么能让我们幸福。
典型的答案有两类：
一类强调外在条件，如“家里有点存款”、“买得起房子”、“有温柔的老婆”、“可爱的孩子”、“有空闲的时间”。
另一类强调内心感受，如“内心的平静”、“喜欢自己做的事”、“觉得生活有意义”。
无论外在还是内在，这些都很符合我们普通人对幸福的想象。
大部分人说完他们的幸福标准，我都会照例问一句：“你达到了吗？”
我发现一个奇怪的现象：说买得起房子才能幸福的人，其实还没买房；说有温柔的老婆才会幸福的人，正在找女朋友；说内心平静才是幸福的人，正犹豫要不要从一个高薪但是压力很大的工作中辞职；……
好像我们缺什么，什么东西就成了幸福的条件。在我们的想象中，只要获得了想要的东西，那么幸福就来了。
很少有人说自己已经拥有的东西，“我觉得买了房就能幸福，因为我就有一套大房子”，或者“娶了老婆就能幸福，因为我有一个温柔的老婆。”
从某种意义上，我们的心理机制从来不是为“获得幸福”而设计的。Bug 之一，是我们总是更在意那些没得到的东西，而不会在意那些已经拥有的东西。
因为，只有没得到的东西，才能激起我们的欲望，而我们习惯把欲望当作标识幸福的灯塔，并相信欲望给我们的许诺：如果你能升职加薪出名娶她，你一定会幸福。
在这种幻想中，获得幸福虽然辛苦，却一劳永逸。就像童话故事的结尾，“从此王子和公主幸福地生活在一起”，正在拯救公主路上的王子，又怎么会去想，“生活在一起”，也只是生活的开始。
我们都在欲望中幻想“别处的生活”，觉得只有到达那种生活才会幸福。这种幻想蕴含着让我们奋斗的力量，也隐藏着新的问题。
最近，我遇到一个来访者，他正在准备出国考试。他每天早上6 点30 起床，晚上12 点睡觉，只要没课就在自习室上自习，但他觉得自己还不够用功。
“我的问题就是比较爱幻想。比如，我经常幻想自己穿越到了什么年代，或者拥有了什么样的超能力，觉得自己受众人景仰。每天早上去自习室的路上，我都会幻想一会。然后在自习室开始复习之前，我也会幻想一会。我觉得这样非常浪费时间，而且没有效率。”
我问他：“那如果没有幻想，你想做什么呢？”
他说：“我可以学习啊。如果没有幻想，我就会更加的理性，我会更加专注和高效。这样我肯定会比现在更加成功，也不会这么焦虑。”
我说：“你有没有发现，其实你现在正在做这样的幻想。只是幻想中的超能力，变成了专注和高效，而实现目标的途径，从幻想中的‘穿越’，变成了掌握某种心理学方法，你觉得心理学，或者我，应该有。”
从很多方面来说，我们都生活在一个好时代。
中国这几十年的腾飞，创造了足够丰富的物质财富，能让我们关心“幸福在哪里”，而不是“明天的早餐在哪里”。可是，我们中的大部分人，都说不上幸福。
无论是学生、白领还是官员，很多人都在激烈的竞争中担心被别人拉下，都在成功的渴望和焦虑中煎熬。为了摆脱这种焦虑，我们就开始为自己编织幻象。
成功学或心灵鸡汤就这么应用而生了。它们代表了两种不同的方向：
成功学说，如果我能更专注、更有激情、更能结交人脉，我就会更成功，也就会和现在不一样。
而心灵鸡汤是说，如果我能更宽容、更接纳、更与人为善，我就会更幸福。
很奇怪的是，虽然成功学和心灵鸡汤代表了两个不同方向，喜欢他们的却通常都是同一类人：为了从此刻的焦虑中逃离而制造幻想的人。
他们并不在意成功学和心灵鸡汤在逻辑上的不相容，他们喜欢的是他们所代表的潜台词：我知道你不喜欢现在的自己，我能提供让你改变的方法。改变有时候并不是进步，而是逃离此刻的自己的企图。
可即使他们从此刻的自己逃开，他们仍无法忍受成功学所带来的焦虑和鸡汤所带来的平庸，所以只好在成功学和心灵鸡汤之间来回徘徊。
积极心理学家塞利格曼在《持续的幸福》中讲过训练战斗机飞行员的故事。
战斗机的飞行员当然面临很大的压力，只要我们回忆下自己第一次开车的感觉就会知道。但是飞行员的训练并不是让这些人学习减压方法，而是让他们把飞机升到高空，然后把操纵杆放开，任由飞机降落，直到飞机快落地的时候，才让飞行员把飞机重新紧急拉起来。
在这个过程中，飞行员的压力当然是巨大的。
包括狙击手的训练也是，因为情报并不会这么准确，平均一个狙击手在开一枪之前，要三天三夜不能合眼。这三天三夜的心理压力是巨大的。
和飞行员的训练类似，狙击手的训练同样不是教狙击手如何减压，而是强迫他们几天几夜不睡觉，在极度疲劳的状况下练习射击。
这种训练的理念是：你并不需要学会减压，压力就是你这个工作的一部分，只需要学习在压力下仍然能运转良好，像个英雄一样。而奇怪的是，当你努力面对和适应压力时，压力自然就减少了。
这个理念同样适用于我们对幸福的追求。
我们并不能等所有的条件都具备才能追求幸福，他们总是不够完备。既然条件总是不够，我们的生活总不完美，不如让我们放弃幻想，看看现在已经拥有的东西，投入此刻的生活，学习在此刻的生活中运转良好，无论它现在如何。
因为我们所拥有的只有此刻的自己。而唯有“接纳”，才是真正改变的开始。
