（博谈网记者朱妍仪编译报导）此文译自Jennifer Houston发表于《Womanitely》网的专栏文章：8 Wonderful Benefits of Honey。
蜂蜜是人们一直在使用，最古老的天然甜味剂之一，你或许不知道它有许多很好的健康益处。蜂蜜实际上可提供很多东西，从皮肤回春、有助于减肥到对抗宿醉。蜂蜜最棒的一件事是，它是天然的药物，具有令人难以置信的美味。以下来看看蜂蜜有哪些健康的益处：
1、提升自然能量水平
如果你想自然的增加能量水平，试着在饮食计划里添加蜂蜜，并确定你减少咖啡的饮用。使用蜂蜜是获得更多能量的一个有效且自然的方式。在你的烤面包上涂抹一些蜂蜜，或在茶里搅拌数茶匙。我还喜欢在饮用水里添加蜂蜜。在运动前食用一些蜂蜜也很好，特别是如果你正计划做一项艰苦的训练。
2、治愈喉咙痛的良方
这是最普遍使用蜂蜜的方式之一，真的有效。如果你喉咙痛，蜂蜜可能是个好疗方。你可以吃数茶匙的蜂蜜，或是混和少许盐及一茶匙的柠檬汁，会更为舒缓有效。
3、增强你的免疫系统
蜂蜜是高强力的抗氧化剂，可以帮助增强你的免疫系统，特别是跟柠檬一起使用。假如你在一个经常会从公众接触到病菌的地方工作，试着每天喝添加柠檬汁和蜂蜜的茶。你的孩子也可以喝，来度过感冒和流感季节。但注意，如果您的孩子是一岁以下，禁止给他们吃任何蜂蜜。
4、有助于减重
蜂蜜也可以帮助你减掉那些多余的体重。将蜂蜜与温水和柠檬汁一起饮用。大多数人早上这样喝，他们认为是有帮助的。但是，请记住，食用蜂蜜应适可而止。
5、有助于睡得更好
如果你有睡眠困难，蜂蜜可以帮助你。睡前喝一杯加了些许蜂蜜的温牛奶。蜂蜜有助于保持放松和平静，并替你的一夜好眠做好准备。这是蜂蜜为人所知的最佳优点之一。
6、帮助割伤和擦伤愈合
如果你有疼痛的伤口，尚未能快速愈合，尝试在受伤的地方使用一些蜂蜜，并停留一会儿时间。如果你愿意，还可以加上绷带覆蓋住伤口。蜂蜜拥有惊人的抗菌性，并有利于减轻肿胀和疼痛。我试过这个方法数次，可以肯定地说，它用起来可神了！
7、对抗宿醉
你知道蜂蜜可以帮助对抗宿醉吗？蜂蜜含有天然的糖分，有助于肝脏加速酒精的氧化。因此，与一些酸奶和橘子汁混合一点蜂蜜饮用，在早晨喝这个很棒的解酒冰沙，你又可再度回复到正常。
8、对抗口臭
说实话，我非常惊讶地发现，蜂蜜可以对抗口臭。然而，这并不意味着你可以停止每天刷牙！每天刷牙是必须的。但是，如果你有慢性口臭的问题，可在面包上添加少量的肉桂和一茶匙蜂蜜来立即对付口臭。
蜂蜜有大量的好处，而以上这些只是其中几个。也许你的橱柜里置放著一些蜂蜜，那为什么不在你最喜欢的茶里添加些蜂蜜，吸收它所有的优点呢？不过可别吃得太多喔。你还知道一些在饮食中添加蜂蜜的其他原因吗？
阅读原文：8 Wonderful Benefits of Honey
