(博谈网记者郑典编译报道)据《商业内幕》（The Business Insider）2015年2月12日（周六）报导。
我们都知道那些说他们晚上睡五六个小时就可以过活的人-但他们可能在说谎（或只是一直以来强迫自己透过咖啡充电）。
《美国国家睡眠基金会》在2月2日发布了人们每天晚上需要多少小时的睡眠的最新准则，虽然它并没有改变建议成人睡七到九小时，几乎所有其它年龄组看到了一些在正常范围内的轻微调整。
每个人都需要一定量的睡眠，虽然有很多方法可以更好了解你个人的睡眠需要，但这张图表应该提供了让你和你的家人健康的一个准则。
当阅读下面的图表，要知道绝大多数在其年龄组的人属于深蓝色的类别。大多数极端值适座落在在深蓝色两侧的蓝绿色框架，而睡眠多或少于这些量的人要能够健康是十分稀少的
你睡够了吗?
原文链接：EXPERTS: Here's how much sleep you really need
