你在这里

学起来:最适合在办公室里做的5个拉伸动作

身体比较健康时这些动作试上几天就能体会到效果,反之,如果已经有些职业病的症状,要几个月才能看到效果。

建议把这篇文章保存到印象笔记中,每天做几次,坚持做上一、二周亲自体会一下,看看对你是否有用。

一共找出5个适合在办公室时进行的活动,大家可以根据自己情况选择一下。每个动作时间都非常短。

1、工作开始前的拉抻时间:1分钟

早上电脑开机时,做一下

2、电脑使用者时间:76秒

3、上网的抻拉动作时间:1分钟

4、久坐后的拉抻时间:4分钟

5、压力过大时的拉抻时间:90秒

 

关键词: 
栏目: 

Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer