身体比较健康时这些动作试上几天就能体会到效果,反之,如果已经有些职业病的症状,要几个月才能看到效果。
建议把这篇文章保存到印象笔记中,每天做几次,坚持做上一、二周亲自体会一下,看看对你是否有用。
一共找出5个适合在办公室时进行的活动,大家可以根据自己情况选择一下。每个动作时间都非常短。
1、工作开始前的拉抻时间:1分钟
早上电脑开机时,做一下
2、电脑使用者时间:76秒
3、上网的抻拉动作时间:1分钟
4、久坐后的拉抻时间:4分钟 5、压力过大时的拉抻时间:90秒
浮世绘 微博谈 微视野 微历史 博谈编译 赵瞳 赵亮 周洁 岳王 郑皓然 何清涟 阳光 李小粒 欧阳剑 郑典 朱妍仪 陈破空 苏智敏 威嫱 赵青 图集 《共产主义的终极目的》 《魔鬼在统治着我们的世界》 中共百年暴行与谎言
Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer