（博谈网记者朱妍仪编译报导）此文译自Jennifer Houston发表于《Womanitely》网的专栏文章：How to Cope with Hard Times When Nothing Helps。
处理艰难时刻的有效方法相当多，但不幸的是，有时候并没甚么帮助。每个人都会面临着困难时期，不是所有人都会让问题及麻烦搞坏他们的人生。我是个想太多而且高度敏感的人，所以即使是最小的问题也可以坏了我的一天。我尝试过很多方法和窍门，但没甚么帮助。
如果你正努力在艰难日子中求生，没甚么能帮助得了时，我建议你尝试以下方法，来应付困难时刻。它们的确给我带来了奇迹！
1、闭上双眼
当我感觉情绪非常低落时，我总会做的第一件事，就是闭上眼睛，让思绪清晰。你知道，所有问题及心烦意乱的念头，很容易弄得人不知所措，而且当你不知它是否生死攸关时，你可能会明白那种感觉。我希望你永远不需经历那样的感觉。
数月前，我不得不应付那种感受。那并不容易，但我知道我必须得做。我是个性格坚强的人，并且相信所有困难及挑战会使我更强大。我的生命只有一次，所以不想把时间花在担心工作上的不公平、有害的朋友与同事，以及那些我不能改变的事。
闭上双眼，做个深呼吸，放下所有的担心，以便让思绪清晰。感受活着，感谢它，且无论发生甚么事都微笑。你的笑容将有助于对抗任何问题。
2、祈祷
假如闭上双眼仍然无法放下内心的忧虑，那么就试着祈祷。祷告对于为焦虑所苦、或无法处理自己情绪的人是个好选择。我们中有许多人不相信祷告的力量，但我相信。当恐惧和忧虑产生时，我就开始祷告，那真能帮助我应付求助无援的艰难时刻。
3、避开你不想见的人
虽然你不能避开那些讨厌的同事或老板，但你可以回避那些在生活中你不想看到的朋友或亲戚。他们或许是好人，但假如每次跟他们说话就感到沮丧、情绪低落，那么最好避开他们。当你正在经历一段困难时期，你需让自己接触能鼓舞你并使你感觉更好的积极的人。
假如你无法避开有害的伙伴，就忽略他们吧。与他们交谈前，不妨先做个深呼吸让自己冷静。记住，你还有更多的重要问题须处理，所以别浪费时间在那些不想让你更好的人身上。
4、相信你自己
不管形势如何，你应该总是相信自己。是的，你现在正面对着艰难时刻，但那不意味着你无法应付那些挑战。我相信你可以，并且你也应该相信。不论我们要或者不要，人生充满了问题与挑战，我们的任务是学会如何智能的克服它们。
当我告诉我的父母、朋友和同事，我辞掉了高薪工作，并开始写作，当志工，没有人相信我可以。然而，我相信自己，这帮助我展开了自己梦想的生活，并且欣赏那些由于繁忙行程而没注意到的小事物。
5、自私
如果你是一个好心人，在任何情况下你很难自私。但以个人经验而言，我可以说好心人很难在这个残酷的世界生存。当你试着处理艰难时刻时，保持冷淡和自私是无伤大雅的。如果你需要更多时间，你可以取消会议或约会，并将时间只花在想想自己。当然，那不意味你应该总是自私，但你该让自己的幸福列于优先。
无论人生中发生了甚么，记住你是够坚强的，足以应付人生道路中碰到的难题。你并不孤单。保持正面积极的态度，相信自己，然后你将发现人生并非如你所想的困难。你克服艰难时刻的秘诀是甚么呢？
原文：How to Cope with Hard Times When Nothing Helps。
