小腿酸痛无力，老祖宗认为是“髓海不足”引起，如果风吹过，小腿就有凉凉的感觉，大都以虚症为多。肾主骨，骨生髓，如果精髓不足，就无法滋养筋骨。房事过度，年老精血衰，或病久气血衰最容易造成髓海不足现象。
小腿后侧有腓肠肌，强韧有力，是支持人体站立的重要肌肉。运动员过度弹腿、奔跑、从高处跳下、背重物走路、搬运工作、都很容易引起小腿肌肉的损伤。有些人 运动后，大汗淋漓，立刻喝冰水，寒会收引，就很容易抽筋，有一位病人夏天打篮球，激烈运动完，立刻将整瓶冰饮料大口灌饮，饮料还未喝完就抽筋，小腿僵硬无 法行走，久久不能恢复而住院。
浸海水浴场太久，或长时间走路，容易夜间引发小腿抽筋。气血少的人很容易因为受到寒气而发作，日久变成习惯性抽筋。发高烧，脑膜炎，尿床的儿童也容易抽 筋。脾主肌肉，肝主筋。脾为土，如果较衰弱，肝为木就强，就容易造成木克土，也容易抽筋，这类型的症状服用小建中汤效果很好。
俗话说男抖穷，常抖脚的人，看去很烦躁。肾精常不足，加上肾精本应收藏而沉静，志气又归肾气所管，所以烦躁是肾病了，精力不足，志气难伸，情绪不稳，就容易穷。在公共场所抖脚，除了不雅不礼貌之外，影响邻座椅子摇动，让别人很不舒服。
小腿抽筋，轻微症状，抓住小腿肚，或热敷就会松筋了。症状严重的，揉按委中穴后，四个手指按压小腿肚，脚趾用力往上翘，就可缓解。夜间发作，下床用力踩 地。幼儿的抽筋，捏食指头第二关节横纹前，掌尖前，向指头的方向揉按。需久站工作或乘车无座位时，站立时踩与肩同宽的姿势，膝盖微弯曲，重心就会落在两胯 之间，不但小腿不易酸痛，膝盖也不易受伤。
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承山穴
位于小腿肚，用脚尖站立时，小腿肚会出现人字纹，那个“人”的顶端，像峰的尖端。抽筋时，轻按承山、委中穴就可疏缓，属虚症的小腿酸软，从委中按到承山，再一直往脚跟按，可以疏经通络。可作为运动前的暖身操，可减少运动伤害。
昆仑穴
在脚外踝后，跟骨上的凹陷窝处。配合委中，可治肾虚腰痛，小腿酸痛。小腿酸痛要由昆仑穴一直按到足小指外侧，也治疗小腿无力。抽筋过后，捏昆仑穴收功保健。此穴刺激强，孕妇不可按，恐有滑胎之虞。
