让关怀成为常态与天性！哈佛教育专家提5策略

大家都希望自己的孩子，能够成为一个温暖、优秀的人。（图/MIKI Yoshihito@flickr）

在早些年，我写了一篇有关如何教导同理心、以及父母该如何做的文章。在文章背后的理念是来自于Richard Weissbourd的想法，他是哈佛教育学院的老师，也同时在进行有关“让关怀成为常态”（Making Caring Common）的计划，目标是帮助父母教导孩子如何成为友善的人。

但我知道，你一定在想哪个父母不希望自己的小孩是个友善的人，他们平常一定会这样教育小孩。但我必须告诉妳事实不如你想像，根据最新的研究，并不是这样的！

在早些年，我写了一篇有关如何教导同理心、以及父母该如何做的文章。在文章背后的理念是来自于Richard Weissbourd的想法，他是哈佛教育学院的老师，也同时在进行有关“让关怀成为常态”（Making Caring Common）的计划，目标是帮助父母教导孩子如何成为友善的人。

但我知道，你一定在想哪个父母不希望自己的小孩是个友善的人，他们平常一定会这样教育小孩。但我必须告诉妳事实不如你想像，根据最新的研究，并不是这样的！

父母更应去关心孩子是否懂得照顾别人。（图/MIKI Yoshihito@flickr）

研究中，大约80%的年轻人，提到自己的父母比较关心自己的学业成就或是快不快乐，而非自己是否懂得照顾关心别人。在受访者中，超过三倍的人认为，“自己的父母会因为自己在学校拿到好成绩而感到骄傲”，而非“自己是否有关怀在学校或班上其他成员”。

因此Weissbourd与他的同僚们，就认为应该建议大家如何在想养育时，让小孩懂得关怀照顾别人、尊重与成为负责任的成人。那为什麽这那麽重要？因为如果我们希望自己的孩子成为有德性的人，我们必须用有德性的方式养育他们。

这群研究者写道：

“孩子并非生来就是单纯的好或坏小孩，我们应该永远不放弃他们。他们需要成人的帮助，使他们在成长的每个阶段成为懂得对社区关怀、尊重与负有责任的人。”

因此“让关怀成为常态”（Making Caring Common）的计划，提出五个策略来帮助我们如何使自己的孩子成为有德性，有责任的小孩。

1.把关怀别人放在优先顺位

孩子需要的是去学习平衡自己的需求与他人的需求。（图/MIKI Yoshihito@flickr）

为什麽？父母往往把孩子的幸福与成就放在最优先的顺序，而非是否关心别人。但小孩子需要的是去学习平衡自己的需求与他人的需求，例如打球的时候会传球给队友，或是当朋友被霸凌的时候会站出来说话。（延伸阅读：小孩被人欺负怎麽办？）

如何做？孩子需要听到父母自己把关心别人放在最优先顺位。而最重要的部分是让孩子了解自己是否符合高的伦理期望，如当他信守承诺时会讚扬他，即便这样使他没那麽开心。

举例来说，当自己的孩子离开体育队、乐团、或是一段友谊，我们应该询问他是否考量自己对团队或是朋友的义务，并且鼓励他在放弃之前要努力想办法把问题解决。

试试看这招：

●当跟孩子对话的时候，用“最重要的事，是你是一个友善的人”取代“最重要的事，是你是快乐的”

●确保你较大的小孩永远懂得尊重别人，即便他很累、心烦或是生气。

●当你与孩子生命中其他重要的成人互动时，强调关心关怀。例如，妳会问孩子的老师，孩子是否在学校中式的好的团队成员。

2.提供孩子练习关怀与感恩的机会

让关怀别人成为我们的天性！（图/MIKI Yoshihito@flickr）

为什麽？要成为一个良善的人有远不嫌晚，但它并不会自己就发生改变。孩子需要练习如何关心别人，或是对关怀自己的别人表达感恩。研究显示当一个人习惯表达感恩时，往往比较懂得帮助别人、慷慨、怜悯与宽恕，他们也因此而比较开心健康。

如何做？学着关怀别人就像学习某种运动或是乐器一样。每天反覆的练习是关键，是否自己的孩子会在功课上或是课堂上帮忙同学。让关怀别人成为我们的天性，然后发展孩子小时照顾别人的能力。学习感恩也是同样的需要规律的练习。

试试看这招：

●不需要奖赏孩子每一次帮助别人的行为，例如帮忙整理餐桌。我们应该期待自己的孩子或帮忙家裡的大小事、帮忙自己的兄弟姐妹或是邻居，妳只需要奖赏鼓励那些不常见的友善举止。

●可以跟孩子讨论电视上那些，关心别人，或不关心别人的举止，也可以讨论新闻上有关正义的行动或是不正义的事情。

●把感恩当作每天的仪式，不论在晚餐后、睡觉前、车上或是搭捷运时。对那些对我们生活有大大小小贡献的人表现出感谢。

3.扩展自己孩子关心的范围

为什麽？几乎所有的小孩都只在乎自己的家庭与朋友，我们的挑战就是帮助孩子学会关心这些范围以外的人事物。例如、班上来的的新同学。

如何做？孩子需要学会聚焦，懂得倾听自己立即可以接触到的人际范围，但也懂得扩散，用比较大的视野，关心那些与自己每天互动却不太一样的人，包含那些可能比较脆弱的小朋友。孩子需要去重视自己的决定是否会影响到团体，例如退出校队是否会伤害到校队裡的其他同学。特别是当我们越来越全球化，孩子们需要发展出关心那些不同文化下的其他人，例如新住民的后代。

试试看这招：

●确保你的小孩是友善且懂得感激的，他可以对每天生活中的所有人如此做，如公车司机、或是餐厅服务人员。

●鼓励小朋友关心那些比较脆弱的同学。你只需要给小朋友一些简单的概念就可以鼓励他们有勇气站出来关怀别人。

●使用报纸或是电视上的故事鼓励自己的小孩，去思考其他不同国家小朋友所面临到的难题。

4.成为一位强而有力的道德典范与导师

彼此尊重，学着倾听。（图/Toshimasa Ishibashi@flickr）

为什麽？孩子学习到伦理价值，通常都是透过观察成人的行为。他们同样也学习到价值观，透过思考成人们面临到的伦理困境，例如“我是否应该邀请新朋友来我的生日聚会，当我的好朋友不喜欢他时”。

如何做？成为一位道德的模范与导师，意思是你自己就必须要练习，诚实、公正、与关怀别人。但这也不代表你必须随时保持完美的状态，对我们自己的孩子来说，你希望他们尊重你与信任你，我们就必须去承认自己的错误与缺点。我们同时也需要去尊重孩子的想法并且倾听他们的观点，证明给他们看我们是如何希望在意别人的。

试试看这招：

●示范自己在与别人相处时是符合关心别人的，至少一个月一次。如果更多更好，与孩子一起做一些社区服务。

●当晚餐时，给小孩子一些伦理困境思考，问问他们是否也有碰到什麽样的困境。

5.引导孩子管理自己可能会造成伤害的心情（愤怒、羞愧、嫉妒等等）

为什麽？当我们试着关心别人的时候，常常也会伴随一些感受，如愤怒、羞耻、嫉妒、或其他负面的心情。

如何做？我们需要教导孩子，所有的心情感受都是可以接受的，但我们一些处理心情的方式有时候并没有帮助。孩子需要我们教导他们如何用良好的方式面对与因应自己的情绪。

试试看这招

这裡有一个简单的方式来教导自己的小孩如何冷静下来：要求自己的孩子“先暂停”一下，然后“深呼吸”，让空气穿过鼻子、吸入嘴巴，然后“数五下”。

你可以在小朋友冷静的时候来练习看看，然后当他们心情不佳的时候，提醒他们这个步骤，然后跟着他们一起做。过了一会他们就会开始自己做，这样也可以让他们用适当且有帮助的方式表达自己的心情。

本文经授权转载自Pinsoul（原标题：如何养出／成为个好小孩：哈佛心理学家用5招来让我们更关心彼此。）