冬季是感冒和流感的高发季节。几乎每个人都得过流感和感冒，但你知道这二者的区别吗？
还有，如果得了流感和感冒，都有哪些招可以帮你尽快康复？
首先，要弄清什么办法最有效当然取决于你的症状，因为感冒和流感的一些症状是相似的，但感冒和流感本身又是完全不同的疾病。
感冒会让你觉得身体不适，但是如果得了流感则会严重的多，很可能会让你卧床不起。
流感还会伴有发烧和浑身疲惫。
以下是一些对付感冒和流感发烧的一些经验之谈：
吃还是不吃？
英语里有句谚语叫感冒了要多吃，发烧了要饿着。但是现在专家说，这种说法可能没有可信的证据。
因为，通常人一发烧就会没有食欲，因此建议人们即使在没食欲的时候也要吃一些健康食品，但是如果你不感觉饥饿的话也不要强迫自己。
挺着还是卧床休息？
专家建议要倾听你自己的身体语言，不要勉强自己，该休息时就休息。
至于该休息多少将取决于你自己的感觉如何。
如果只是小感冒，你不必停止自己的日常活动，甚至可以照常上班。
喝柠檬蜂蜜水还是来点威士忌？
其实，没有证据显示这两者会有效，不过喝柠檬水肯定要比喝威士忌好。
医生总是建议人们在感冒后多补充液体，这里的液体就是指水，而不是别的。偶尔喝杯茶或咖啡也不妨。
如果你得了感冒与流感，很可能会打喷嚏、咳嗽、出冷汗等，因此需要补充液体。
但喝水也不要过量，研究显示如果喝水过多也很危险，甚至死亡。
去痛片还是布洛芬？
这两种药都管用，你甚至可以两者都吃。但记住，不要超过说明书上所规定的24小时的最高用量。还有在吃布洛芬时最好与食物一起或是吃饱饭以后。
桉树油还是薄荷醇油？
没有什么证据显示这两种油对感冒起作用，但的确可以对一些症状起到暂时的缓解。可以在胸部抹点油精，或是在热水碗里滴几滴油精有助于鼻塞。
维生素C还是锌？
自1930年代起人们就用维他命C治疗呼吸系统的感染，特别是70年代以来。
试验发现维他命C有助于预防和减轻感冒的症状。
如果真的吸取了过多的维他命C，人体会在排尿时排出体外。但是锌就不一样了，如果人体摄取过多的锌会很危险。
不要用抗生素
英国政府大力宣传不要滥用抗生素。
普通的感冒和流感服用抗生素并不起作用，特别是由于病毒所引起的感冒和流感。
只有在细菌感染时抗生素才管用，只有在你由于细菌感染出现进一步症状时才应该去看医生。
