一些关于自杀的事实（此处是美国的统计）：
美国有五百万人有过尝试自杀的行为，每17分钟就有一个自杀完成。
美国有三百五十万人有经历过家人自杀。这些人绝大多数都在此后陷入了愧疚、和深深的悲伤。
1999年到2010年间自杀率上涨了30%
二战后婴儿潮出生的一代人，自杀率比其他年代的人都高
关于年轻人的自杀
1952年到1995年之间青少年（15-24岁）的自杀率翻了三倍
大学生中，自杀是第二大死因
每年死于自杀的年轻人数量多于机动车事故
高中生中，十二个中有一个有尝试过自杀行为
死于自杀的年轻人数量，大于死于癌症、心脏病、艾滋、先天疾病、中风、肺炎和肺癌的总和
青少年的男生自杀率4倍高于女生（简小单注：这里男性高的原因也许是受美国枪支的影响）
自1980年之后，10-14岁的儿童自杀率增加了128%
关于自杀行为
三分之一自杀完成的人，在此之前有过至少一次的自杀尝试
自杀失败之后一年内的自杀行为，完成率要比第一次自杀行为的完成率整整高100倍
15%被诊断为临床抑郁的人自杀完成
80%自杀完成的人，在自杀之前给过身边人清晰的警告。
Linda and Charlie Bloom
Shedding Light on a Dark Subject：some alarming and enlightening information （2013）.
一些线索会提醒你TA可能处于自杀危机之中：
抑郁，一般会表达：自我厌恶、绝望
恼怒和攻击性更多
性格变化
死亡这个主题会在交谈中、微信短信中、画画中、诗或者作品中反复出现
自我惩罚的想法或者行动
没办法享受到生活中的乐趣
越来越冒险
近期体验过丧失（无论何种形式，比如丧亲、离婚、丢了工作、健康等等）
严重的情绪压力
强烈地感觉到羞耻、愧疚、孤独或者被羞辱
饮食和睡眠行为改变
将自己的东西赠与他人
向家人或者朋友告别
开始“安排后事”
Linda and Charlie Bloom
Shedding Light on a Dark Subject：some alarming and enlightening information （2013）.
一些方法来帮助有自杀念头的人：
参与过几年的自杀危机干预工作。从理解自杀的角度，自杀有抑郁性的，也有精神病性的。细分的部分我们按下不谈，我来说一些基本的知识。
有自杀念头的人，相比被教育或是被告知什么，更需要的是其他人：
“看见并承认TA的痛苦。”
所以真正和一个有自杀念头的人相处，有以下几个需要做的事情：
直接询问TA的自杀念头：你是在考虑自杀吗？
初入行业的人常会担心：万一这个人本来没想自杀，结果我问了TA，TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办？
不会的。
因为对于一个活的很开心的人，TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病（而相比你有可能挽救一个人的生命，被人误认为有病是件多么微不足道的事情！）。
而对于有自杀念头的人，当TA听到这句话的时候，意味着：有人（有可能）看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够，但是有了被理解的可能性。
询问TA有没有自杀计划
成年人冲动自杀的发生率并不高（青少年的冲动自杀率相对更高一些），因为自杀是一件需要体力、智力、周全计划的一件事情。而很多重度抑郁症发作的人没有自杀行动，是因为生病期间体力和能力下降，使得他们无法规划或是实施自杀的行为。
所以绝多大数有自杀念头的人，当真的开始有自杀行动之前，一定会详细地考虑自杀计划。
当TA告诉你TA的计划的时候，请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了，或者太焦虑了，我们会急于去告诉他我们在想什么（e.g.千万不要自杀啊，想想你的妻儿老小...上吊多疼啊，死得也很难看……etc）。
请认真地听。
因为这个时候，他们看起来是在跟你讲他们的计划，其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大，他们的绝望是如此之深刻，以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。
而你认真地听，能够试图表达：
我听到你的痛苦，尽管不一定能够感同身受，但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。
绝对不要答应TA保密
重要的事情说三遍，在任何情况下，都请不要答应TA替TA保密，请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构（但不会到处八卦！）。
我们在普通状态下，面对一个痛苦的人的求助：’我去意已绝，请千万不要告诉其他人，我不想他们担心'，似乎很难拒绝。
但是，请一定（不含敌意地）拒绝TA：
我理解你的痛苦，但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全，我会照顾你的隐私，但是我会联系你的家人，和专业机构。
你的拒绝，不一定足够，但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。
寻求专业机构的帮助
不同的阶段的人要寻找不同的专业机构：
只是有自杀念头的人。（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法）建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助（高能插入硬广：来简单心理找咨询师）。
有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。
已经在自杀边缘（开始实施计划）。联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。
以上是在面对自杀危机情况下的基本原则。
——简里里
一些态度
在力所能及的范围内提供陪伴、支持和（寻求家庭以及专业的）帮助。
无论发生什么，记得这是他人的生命。我们永远无法了解在TA的世界里面究竟体验过什么。尊重他人的选择。忌针对个人的无端猜测和分析。
人离世之后，保护家人和当事人的隐私。哀悼，不传播，忌针对个人的无端猜测和分析。
——简单心理
附：国内危机干预机构的联系方式（欢迎补充）
回龙观医院北京心理危机研究与干预中心，24小时免费心理危机干预服务热线800-810-1117
北京红枫妇女热线：010-64033383,010-64073800（周一至周五9：00-18：00）
中科院心理所咨询志愿者热线：010—64851106
青岛市危机干预中心热线心理危机干预热线0532-85659516
南京自杀干预中心救助热线16896123 工作时间全天24小时
杭州心理研究与干预中心救助热线（0571）85029595，工作时间全天24小时
武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线（027）8584666，工作时间每日晚6点30——9点30
重庆生命求助热线危机干预热线023－66699199、666992999
重庆心理危机干预热线023-65372255
广州市心理危机干预中心热线心理危机干预热线020-81899120
深圳市心理危机研究中心热线电话24小时心理危机干预热线0755-25629459
上海外服心理援助中心自杀干预热线021-51699291，工作时间：周一至周日9：00-21：00
