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10种建立高自尊的方法

(博谈网记者威嫱编译报道)此文译自珍妮弗‧休斯敦发表于《Womanitely》网的专栏文章:10 Ways to Develop High Self-Esteem

如果你正在处理自卑的情况,你可能会感到有点失落和困惑,这是没关系的。这种感觉是必须的。有时候你需要经历痛苦才能感到更坚强的明天。然而,你可能会想知道,哪里可以找到在早晨唤醒信心的力量和动力。

自卑是个世界性的难题。社会往往对我们要求太多。我们当中那些坚强的人生存了下来,而另一些人开始相信自己是弱者、是失败的、悲惨的。如果你对自己感到不确定,现在是时候建立你的高自尊和培养新的习惯。

1.让自己沉浸在自我教育中

自我教育并不代表要读几十本书。专注于可以提高你智力的事物。你知道得越多,你会感觉越有自信。掌握新知识。改变你的肢体语言。加强你的谈话和倾听的技巧。提升你的职业生涯。永远不要停止学习,那么你的自尊也永远不会下降。

2.  停止让你自己成为次要的

管理我取悦人们的倾向,对我来说永远是一场交战。我仍然在努力。我过去经常认为,如果我没有做到其他人对我的期望,那么每个人都会讨厌我。值得庆幸的是,现在我有了不同的观点。我把自己看作首先重要的。这并不代表我抛弃了我的家人和朋友。这意味着我开始尊重自己。

如果你把自己打扮的太瘦了,应该尽快停止这样。停止取悦他人。别忽略了自己。适时的说不。为自己开创更多的时间。一旦你把自己放在非常首要的优先地位,你将有时间为你的成就感到自豪,从而开始尊重自己。

3.承认你的失误

失败和错误帮助你长大成人。它是你自我发展的一部分。逃避你的失误会造成很多的压力,并大大减少你的自尊。承担风险并承认错误。你的提案失败不代表你是一个不好的员工。这代表你不怕完成艰巨的任务。最后,它代表你是坚强且勇敢地承认自己的失误,并继续向前进。

4. 跟着对的感觉走

你的直觉是你的财宝。你的指导方针。你的心灵帮手。跟着对的感觉走,并让你内心的声音帮助你。当你压抑自己的真实感受、情感和欲望,你会感到沮丧并失去你的自尊。你相信你不好或是不够聪明去追随你的梦想。事实是你能够做任何人类可以做的事。

5.  让正面的肯定充满你的心

接受赞美。为你的成就感到快乐。设定目标并告诉自己,你一定会达到那些目标。如果没有,你会发现另一种方式。和你的缺点和谐共处。你是没问题的。每一个缺点都是你特别的一个标志。告诉自己正面的事物来开始新的每一天。这将让你的整天有所不同。

6. 不要做自己的敌人

探索你的最佳特质,而不是发现你的缺点。帮助自己成为自己最好的样子。照顾你的健康。吃天然的食物,保持体内水分和足够的睡眠。当你感到健康,你看起来就会很健康。你做出正确的选择和感到有力量,那会帮助你对自己保持自信。

7. 不要让任何人削弱你的志气

我要告诉你一件事,希望你永远记得。如果你没有成功,人们永远会谈论你,八卦你一下,永远不会停止试图击倒你。他们只是妒忌你。无论他们怎么说,不要让他们的话毁了你的志气和伤害你的心灵。忽略它们。花更多的时间与那些振作你的精神,并让你感觉很棒的人在一起。

8. 让你的恐惧平静下来

无论如何都要面对你的恐惧。恐惧会在你的心中灌输疑惑,摧毁你的自尊。无论是失败的恐惧或分裂的恐惧,摆脱它。我们是为了恐惧而设计的,因此要克服它似乎是不切实际的。但是,你有强大的意志力可以完全控制你的恐惧,在它摧毁你的自尊之前。

9. 不要忽视批评

没有人喜欢或者想要受到批评。不过,有时候批评是有用处的。留意别人怎么说。不要往心里去。将任何一个批评用作教育的目的。就像错误和失败帮助我们变得更好。如果你觉得别人的批评没有任何意义,忘了它,并继续前进。你的时间比他们负面的评论更珍贵。

10. 别再盯着地面

眼神交流。保持你的头抬高。你的姿势对你看起来和感觉如何,扮演至关重要的作用。人们会看到,你不怕注视他们的眼神,这代表你对你的言行是有信心的。让世界知道,没有任何事情和任何人可以打击你的信心。这是建立高自尊的最简单的方法之一。

弄清楚是什么事情或是谁试图毁了你的自尊,并从你的生活中屏除它或它们。没有其他人对你的信心是有责任的。你是唯一决定是否要追随自己的道路,或攀附人群的人。希望本文能够帮助你得到你所希望的自信的水平。

 

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