31岁的陈娟，穿了15年高跟鞋，脚骨凸出一大块，站一会儿就会疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼痛，拄着拐棍才能走路。
医生诊断，她因为常年穿高跟鞋，患上拇外翻。医生建议，女士平时要选择宽松、鞋跟不超过5厘米的鞋子穿。
故事
穿了15年高跟鞋，她不能走路了
31岁的陈娟，是郑州市一所培训学校的英语老师。
她身高只有1.5米，高跟鞋成了其出门的必需品。
本来爱逛街的她，近期变得越来越“宅”——她的双脚拇指严重变形，站一会儿就会疼。
陈娟从16岁上高中那年就开始穿高跟鞋。“除了上体育课，我几乎没穿过平底鞋。后来工作了，单位组织旅游，我也是穿着高跟鞋出行。”
穿了几年高跟鞋，她的双脚大拇指外侧凸出了“大疙瘩”。虽然穿凉鞋时不美观，但陈娟也没太在意。
最近，她只要穿上高跟鞋，站一会儿，脚上的“大疙瘩”就疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼，拄着拐棍才能走路。
昨天，她到郑州市骨科医院检查。医生诊断，她患上了重度拇外翻，需要手术治疗，罪魁祸首就是脚上的高跟鞋。
专家
高跟鞋是“新时代裹脚布”
郑州市骨科医院副主任医师燕冰介绍，近些年来，像陈娟这样的患者非常多。在燕冰看来，高跟鞋是“新时代裹脚布”。其害处远大于好处，是导致拇外翻的“罪魁祸首”。
“新中国成立前的中国人少有这种病。而现在城市多数女性有拇外翻，老师、售货员、空姐等久站的女性，是拇外翻的重灾区。”
据他介绍，门诊患者中，男女比例约为1∶5，绝大多数女患者有穿高跟鞋的经历。严重的女患者，多在未成年时就开始穿高跟鞋。
他说，人体负重集中在足跟、第一跖趾关节、外侧圆（也就是小脚趾一侧），而穿上高跟鞋后，双脚承受的压力增加5倍，脚的负重发生改变，导致大拇指外侧凸出“大疙瘩”，进而引发腿部肌肉疲劳，髋骨重心前移，脊椎变形。
提醒
女士少穿鞋跟超5厘米的尖头鞋
“足是人之根本，只有站得稳才能走得远。”燕冰说，女士在18岁之前尽量不要穿高跟鞋。
他建议，女士平时不要买太小、太尖、太紧的鞋子，脚趾前最好有一厘米左右的活动空间。而已经患上了拇外翻的女士，更要穿大一号的平底鞋。
如果因工作需要穿高跟鞋，建议当天晚上用热水泡脚，按摩脚趾，改善足部的血液循环。
